Méthode pour dégonfler rapidement les jambes enflées

Astuces infaillibles pour soulager les jambes gonflées et lourdes

 

Se pencher en avant en joignant les mains

 

Pliez le genou droit à un angle droit et appuyez sur le genou.

Étendez les deux bras au-dessus de la tête en joignant les mains et inclinez la tête vers le haut.

 

 

Étirement de la cheville arrière

 

Assis avec une jambe pliée, la jambe arrière est la même

Saisissez la cheville avec la main de direction et tirez-la vers le corps.

 

Pousser en levant et abaissant le genou

 

Pliez le genou à un angle droit et poussez-le vers l'avant.

Appuyez sur le devant des genoux pliés à angle droit, en utilisant la paume des deux mains.

 

 

 

Tirer la cheville avec une serviette

 

Asseyez-vous en tendant les deux jambes devant vous et penchez légèrement le haut du corps en avant.

Tirez sur la pointe du pied avec une serviette.

 

Tirer en pliant la jambe

 

Tirez la jambe pliée vers l'arrière pour qu'elle touche les fesses.

Pliez la jambe en avant et tirez-la vers le haut en la rapprochant du tronc

 

 

 

Étirement des jambes arrière en poussant contre le mur

 

Plier une jambe à un angle droit et laisser l'autre jambe dans une position détendue

Appuyez la paume de la main contre le mur et poussez pour étirer les muscles de l'arrière de la jambe.

 

 

 

 

Source : Instiz

 

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Ce matin, ça va un peu mieux, mais l'après-midi, mes jambes gonflent beaucoup.

Pousser régulièrement contre le mur

Je pense que vous pouvez le faire même au bureau.