Cách thoát khỏi chân to sưng phù

Mẹo vặt thoát khỏi chân sưng phù to

 

Chắp tay và đẩy đầu gối

 

Gập đầu gối phải thành góc vuông và duỗi thẳng đầu gối

Hai cánh tay duỗi thẳng lên trên, chắp tay lại, đầu cúi về phía trên

 

 

Kéo cổ chân sau

 

Trong tư thế ngồi với một bên đầu gối gập lại, chân phía sau cùng một

Dùng tay hướng để giữ cổ chân và kéo về phía cơ thể.

 

Đẩy đầu gối lên phía trước và phía sau

 

Để đầu gối vuông góc và đẩy đầu gối về phía trước

Dùng lòng bàn tay hai bên đẩy đầu gối đã gập góc vuông về phía trước.

 

 

 

Kéo cổ chân bằng khăn tắm

 

Ngồi thẳng hai chân ra phía trước và từ từ cúi người về phía trước.

Dùng khăn để kéo mạnh vào các ngón chân.

 

Kéo chân gập lại

 

Kéo chân về phía sau để gập lại và dán vào mông

Gập chân về phía trước, kéo gần thân thể.

 

 

 

Đẩy tường để kéo dài chân sau

 

Gập một chân góc vuông, chân còn lại duỗi thẳng

Đặt lòng bàn tay lên tường và đẩy để kéo dài cơ chân sau

 

 

 

 

Nguồn: Instiz

 

==========================

 

Sáng thì đỡ hơn, còn chiều thì chân sưng to lên.

Việc đẩy tường nhẹ nhàng trong lúc rảnh rỗi là gì

Tôi nghĩ rằng có thể làm được đủ trong văn phòng.