"¿Debería o no desarrollar diabetes?"... Perder aproximadamente esta cantidad de peso reduce en un 60% el riesgo de diabetes

Las bebidas con carbohidratos añadidos aumentan el riesgo de prediabetes... Perder solo un 5-7% de peso reduce en un 60% el riesgo de desarrollar diabetes.

La prediabetes (etapa previa a la diabetes) es una condición de salud que aumenta el riesgo de diabetes y otras condiciones de salud.

La prediabetes (etapa previa a la diabetes) es una condición de salud que aumenta el riesgo de diabetes y otras condiciones de salud.

 

La prediabetes (etapa previa a la diabetes) es una condición de salud que aumenta el riesgo de diabetes y otras condiciones de salud. Significa que los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar médicamente diabetes tipo 2. La prediabetes es peligrosa porque aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y muerte prematura.

 

La prediabetes puede revertirse completamente mediante cambios en la alimentación y el estilo de vida. La revista estadounidense de fin de semana 'Parade' informó a través de una entrevista con un endocrinólogo sobre lo que las personas con prediabetes deben hacer y evitar para recuperar su salud.

 

El endocrinólogo y profesor clínico de metabolismo, endocrinología y diabetes en la Universidad de Michigan, Dr. Andrew Timothy Krafson, dijo: "Si ha sido diagnosticado con prediabetes, debe evitar necesariamente las bebidas con azúcares añadidos". Las bebidas con azúcares añadidos incluyen refrescos, bebidas de café azucaradas (como frappuccinos), ponche de frutas, limonada y varias bebidas energéticas y deportivas. Beber estas bebidas regularmente aumenta el riesgo de desarrollar prediabetes en adultos de mediana edad.

 

El Dr. Grapson dijo: "Una pérdida de peso adecuada puede ser útil para las personas con prediabetes. Estudios científicos, como los programas de prevención de la diabetes, han demostrado que perder solo entre el 5 y el 7% del peso corporal puede reducir en casi un 60% el riesgo de desarrollar diabetes."

 

También dijo que es importante priorizar el ejercicio, ya que esto puede ayudar a mejorar los niveles de glucosa en sangre y la sensibilidad a la insulina. Según la Asociación Médica Americana (American Medical Association), el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) puede ser especialmente útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre y también puede ayudar en la pérdida de peso saludable. Si tienes prediabetes, se recomienda hacer ejercicio de 30 minutos, de 3 a 5 días a la semana.

 

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Hace dos años tenía prediabetes, pero mis hábitos alimenticios y

El médico dijo que, debido a que no hago ejercicio y mi nivel de hemoglobina glucosilada es 6.7, debo tomar medicamentos.

Escuchar y mantener una dieta constante y hacer ejercicio de manera intencionada

También empecé una dieta.

En conclusión, los niveles de azúcar en la sangre también están cerca de lo normal.

He perdido mucho peso.

Parece que la raíz de la diabetes y la presión arterial no es la vitamina B.