"Se potresti sviluppare il diabete o meno"... Perdi circa questa quantità di peso e riduci del 60% il rischio di diabete

Le bevande con zuccheri aggiunti aumentano il rischio di prediabete... Anche una perdita di peso del 5-7% riduce del 60% il rischio di sviluppare il diabete

La pre-diabete (stadio pre-diabete) è una condizione di salute che aumenta il rischio di diabete e di altre condizioni di salute.

La pre-diabete (stadio pre-diabete) è una condizione di salute che aumenta il rischio di diabete e di altre condizioni di salute.

 

La pre-diabete (stadio pre-diabete) è una condizione di salute che aumenta il rischio di diabete e di altri problemi di salute. Significa che i livelli di zucchero nel sangue sono superiori alla norma, ma non abbastanza elevati da giustificare una diagnosi medica di diabete di tipo 2. La pre-diabete è pericolosa perché aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e morte precoce.

 

Lo stato prediabetico può essere completamente invertito attraverso cambiamenti nelle abitudini alimentari e nello stile di vita. La rivista americana del fine settimana "Parade" ha intervistato un endocrinologo per informare le persone con prediabete su cosa fare e cosa evitare per ripristinare la loro salute.

 

Il endocrinologo e professore associato di endocrinologia, metabolismo e diabete presso l'Università del Michigan, Andrew Timothy Krafson, ha affermato: "Se si riceve una diagnosi di prediabete, è assolutamente necessario evitare le bevande zuccherate". Le bevande zuccherate includono bibite gassate, caffè zuccherato (come i frappuccini), punch di frutta, limonata e varie bevande energetiche e sportive. Bere regolarmente queste bevande aumenta il rischio di sviluppare il prediabete negli adulti di mezza età.

 

Il dottor Grapson ha affermato: "Per le persone con prediabete, una perdita di peso moderata può essere utile. Studi scientifici come i programmi di prevenzione del diabete hanno dimostrato che anche una perdita di peso del 5-7% può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di quasi il 60%."

 

Ha anche detto che dare la priorità all'esercizio fisico è importante e che ciò può aiutare a migliorare i livelli di glucosio nel sangue e la sensibilità all'insulina. Secondo l'American Medical Association, l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere particolarmente utile per controllare i livelli di zucchero nel sangue e può anche aiutare a perdere peso in modo sano. Se si è in prediabete, è consigliabile esercitarsi 30 minuti al giorno, 3-5 volte alla settimana.

 

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Due anni fa avevo una condizione prediabetica, ma le abitudini alimentari e

Il medico ha detto che, poiché non si fa esercizio e il livello di pigmento emoglobina è 6,7, è necessario assumere farmaci.

Ascolta e segui una dieta costante e esercizio fisico regolare per ottenere risultati desiderati.

Ho iniziato anche una dieta.

In conclusione, anche i livelli di zucchero nel sangue sono vicini alla normalità.

Ho perso molto peso.

Sembra che la causa del diabete e della pressione sanguigna non sia la vitamina B.