¿Cruzar las piernas y también con una pierna cruzada? ... Pensé por qué se engrosaban el tobillo y la pantorrilla.

Incluso cuando se dice que es un 'área divina', ver las pantorrillas que no adelgazan a pesar de hacer dieta solo provoca suspiros, así que vamos a explorar los hábitos que inadvertidamente tenemos en nuestra vida diaria que hacen que las pantorrillas se vuelvan más gruesas.

Piernas que se cruzan inconscientemente por comodidad

Al sentarse en una silla, algunas personas cruzan las piernas de manera inconsciente. Sin embargo, al hacerlo, se interfiere en la circulación sanguínea de las piernas y se provoca una torsión en la pelvis. En estos casos, el equilibrio general del cuerpo se ve afectado, lo que puede causar una diferencia en la longitud de las piernas, y además, la parte inferior de la pierna puede volverse más gruesa. Por lo tanto, incluso de manera consciente, se debe evitar cruzar las piernas en la medida de lo posible.

Una pantorrilla fuerte formada por pasos rápidos

Las pantorrillas se vuelven más prominentes a medida que los músculos se fortalecen, y correr, así como caminar rápidamente, desarrolla los músculos de las pantorrillas. Especialmente al caminar rápido, como en la marcha rápida, se desarrollan tanto los músculos gastrocnemio como los músculos sóleo, formando unas pantorrillas más gruesas.

También hay cosas a tener en cuenta al subir las escaleras. A menudo, la gente pisa las escaleras con la parte delantera del pie, usando solo los dedos, pero si subes apoyando la parte delantera del pie en el siguiente peldaño y usando la fuerza del tobillo, se utilizan mucho los músculos de la pantorrilla, lo que hace que se vuelvan más gruesos. Al subir las escaleras, es mejor apoyar también el talón para distribuir la fuerza en las pantorrillas.

Estar de pie con una pierna cruzada, sentarse con las piernas abiertas

Al caminar por la calle, se pueden ver personas apoyadas en la pared y de pie con una pierna cruzada. Sin embargo, cuando se está de pie con una pierna cruzada, el peso recae solo en una pierna. En ese momento, la longitud y forma de ambas piernas cambian, lo que finalmente impide la circulación sanguínea y provoca que una pierna se vuelva más gruesa debido a la carga asimétrica. Además, sentarse con las piernas abiertas con frecuencia también puede causar que la pelvis se desplace. Cuando la pelvis se desplaza, es recomendable evitar acciones que puedan acumular grasa en las piernas.

¿Las tacones altos que usas para resaltar tu figura también son la causa?

Los tacones altos que realzan la belleza de las piernas de las mujeres en realidad no son buenos para la salud de las pantorrillas. Los tacones altos hacen que los músculos trabajen mucho, lo que ejerce presión sobre las pantorrillas. Entonces, ¿qué pasa con los zapatos sin tacón? Lamentablemente, los zapatos planos con casi ningún tacón también contribuyen a que las pantorrillas se vuelvan más gruesas, ya que también ejercen mucha fuerza en el músculo sóleo al caminar.

En lugar de zapatos con tacones muy altos o sin tacón en absoluto, una altura de tacón de aproximadamente 3 a 5 cm es ideal, ya que no ejerce presión sobre los músculos de la pantorrilla. Además, con la llegada de la primavera, cada vez más personas buscan sandalias, pero si inclinas demasiado el tobillo hacia la espinilla por miedo a que se caigan, existe la posibilidad de que los músculos frontales de la pantorrilla se desarrollen. Por lo tanto, también se recomienda probar las sandalias y elegir aquellas en las que no se ejerza fuerza en la área de la espinilla.