Se incroci le gambe o metti una gamba sull'altra? ... Mi sono chiesto perché le caviglie e i polpacci si ingrandiscono

Visto che anche se si fa una dieta chiamata "regno divino" le gambe non si snelliscono, mi viene solo da sospirare, ecco perché esploriamo le abitudini quotidiane inconsapevoli che rendono le gambe più spesse.

Gambe che si incrociano inconsciamente perché sono comode

Ci sono persone che, sedendosi su una sedia, incrociano inconsciamente le gambe. Tuttavia, sedersi con le gambe incrociate può ostacolare la circolazione sanguigna alle gambe e causare uno spostamento del bacino. In questo caso, l'equilibrio generale del corpo può essere compromesso, portando a differenze nella lunghezza delle gambe, e in questo momento anche il muscolo del polpaccio può diventare più spesso. Pertanto, anche a livello consapevole, si dovrebbe evitare di incrociare le gambe il più possibile.

Polpacci robusti completati con passi veloci

I polpacci diventano più evidenti man mano che i muscoli si rafforzano, e non solo quando si corre, ma anche camminando velocemente, i muscoli del polpaccio si sviluppano. In particolare, quando si cammina velocemente come nella corsa, si sviluppano sia il gastrocnemio che il soleo, creando così dei polpacci più spessi.

Ci sono anche cose a cui prestare attenzione quando si salgono le scale. Spesso si tende a salire poggiando la parte anteriore del piede sulla scala, ma se si sale usando la forza della caviglia e mettendo la parte anteriore del piede sulla scala superiore, si utilizza molto il muscolo del polpaccio, rendendolo più spesso. Quando si salgono le scale, è meglio appoggiare anche il tallone per distribuire la forza del polpaccio.

Stare in piedi con le gambe incrociate, sedersi con le gambe divaricate

Se si cammina per strada, si possono vedere persone che si appoggiano al muro e stanno in piedi con una gamba piegata. Tuttavia, stare in piedi con una gamba piegata comporta che il peso si concentri su una sola gamba. In questo caso, la lunghezza e la forma delle due gambe cambiano, portando infine a una cattiva circolazione sanguigna e a un carico asimmetrico, che rende una gamba più spessa dell'altra. Inoltre, sedersi spesso con le gambe divaricate può creare la possibilità di uno squilibrio del bacino. Quando il bacino si sbilancia, è meglio evitare comportamenti che portano ad accumuli di grasso sulle gambe.

Le scarpe con i tacchi alti indossate per valorizzare la linea delle gambe sono anche una causa?

Le scarpe con tacco alto che evidenziano le gambe delle donne in realtà non sono benefiche per la salute dei polpacci. I tacchi alti fanno lavorare molto i muscoli, causando affaticamento ai polpacci. E allora, come sarebbero le scarpe senza tacchi? Sfortunatamente, anche le scarpe senza tacco, come le scarpe piatte, richiedono molta forza ai muscoli della parte posteriore della gamba, contribuendo ad allargare i polpacci.

Invece di scarpe con tacchi troppo alti o senza tacchi, un'altezza di circa 3-5 cm è ideale perché non grava sui muscoli della gamba. Inoltre, con l'arrivo della primavera, aumentano le persone che cercano sandali; in questo caso, se si piega troppo la caviglia verso la tibia per evitare che le scarpe si stacchino, si rischia di sviluppare i muscoli anteriori del polpaccio. Pertanto, si consiglia di provare i sandali e di scegliere quelli che non richiedono uno sforzo eccessivo sulla parte anteriore della tibia.