Hola, ¿qué tal?

 

Plan de alimentación: Salteado de tomate y huevo para dieta

# Ingredientes

 

2 tomates + 2 huevos + sal + pimienta + queso + aceite

 

Yo añadí queso adicional a la receta básica de salteado de tomate y huevo. Si usted sigue una dieta muy limpia y baja en carbohidratos, es recomendable usar solo queso natural, así que tenga esto en cuenta.

 

Sofreír los tomates

 

Primero, lave bien el tomate y luego córtelo en forma de cubos. Puede usar tomates grandes como yo o también puede usar tomates cherry.

 

A continuación, rocíe aproximadamente 2 cucharadas de aceite de aguacate en la sartén. Es recomendable usar aceites como aguacate, oliva, ghee o mantequilla en una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.

 

Agrega todos los tomates cortados en la sartén caliente y cocínalos solo hasta que estén ligeramente blandos.

 

Luego, sazona con sal.

En las recetas de dietas bajas en carbohidratos que preparo, solo sazonaré con sal y pimienta para mantenerlas lo más limpias posible.

 

Preparar huevos revueltos y mezclarlos

 

A continuación, rompe los huevos y mézclalos bien para el salteado de tomate y huevo.

 

Empuje los tomates maduros a un lado de la sartén y luego agregue toda la mezcla de huevo en la parte inferior.

 

Preparo huevos revueltos en trozos pequeños. Así, si preparo todo en una sola sartén, se reduce la cantidad de platos para lavar, lo cual es bueno.

 

Cuando los huevos estén completamente cocidos y tengan una textura cremosa, apaga el fuego y déjalos terminar de cocinar con el calor residual.

 

Se puede comer tal cual en este estado, pero...

 

Vamos a agregar un poco más de queso para intensificar el sabor cremoso.

 

Las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas deberían usar queso rallado de queso mexicano, ya que es más conveniente, y en realidad, lo mejor sería rallarlo de queso duro.

 

Quiero disfrutarlo un poco más cremosamente, así que puse mucho queso y lo metí en el microondas para derretir el queso.

 

Para finalizar, se espolvoreó queso Parmigiano Reggiano y pimienta. Al rociar la pimienta al final, se añade un sabor picante que hace que sea más delicioso.

 

# Ejercicio

 

Como todos saben, la dieta y el ejercicio son la clave para adelgazar.

Por lo general, después del trabajo, hago ejercicios aeróbicos y de fuerza en un gimnasio cerca de la oficina.

Estoy tomando un suplemento deportivo que contiene barras de proteína, aminoácidos y glutamina para satisfacer mi hambre de manera sencilla en lugar de la cena.

Además, se dice que para quemar grasa local, lo mejor es correr a una velocidad constante durante mucho tiempo, por lo que planeo dedicar al menos 30 a 40 minutos a ejercicios aeróbicos.

Porque en realidad, el ejercicio aeróbico es el mejor para la dieta...

 

Consejo útil

 

No tengo conocimientos especializados en dietas y, además, no he logrado ningún resultado significativo en esta fase, por lo que no es apropiado que hable sobre cómo debo hacer dieta, pero en mi experiencia creo que lo más importante es hacer algo que puedas hacer de manera constante y regular.

También esta vez, debido al trabajo, he tenido muchas horas extras y, sin querer, he comido comida nocturna... (aunque estaba deliciosa ^^) los resultados de mi dieta no fueron muy buenos.

Pero ahora, pensando en el estrés que causa la pérdida de peso y la vida, vuelvo a comprometerme a que las cenas deben ser completamente prohibidas.

De hecho, hoy en día, solo con buscar en YouTube, puedes escuchar fácilmente los consejos de expertos en diferentes campos.

Pero al final, lo que determina el éxito de la dieta no es que no sepa cómo hacerla, sino cuánto puedo realmente poner en práctica... eso es lo que realmente importa.

Si te vuelves demasiado ambicioso, no podrás mantener la constancia y terminarás abandonando, lo que solo destruirá tu autoestima o incluso dañará tu salud, pudiendo obtener resultados peores que no haberlo intentado. No te esfuerces demasiado en un corto período de tiempo y, si trabajas de manera natural y constante, como respirar, estoy seguro de que lograrás el éxito sin duda alguna.

Entonces, le deseo una dieta saludable.