Halo?

 

# 식단 : 다이어트 음식 토마토계란볶음

# Bahan-bahan

 

2 tomat + 2 telur + garam + lada hitam + keju + minyak

 

Saya menambahkan keju ke dalam resep dasar tumis tomat dan telur. Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang sangat bersih, sebaiknya gunakan hanya keju alami, jadi harap diperhatikan.

 

2. Tumis tomat

 

Pertama-tama, cuci bersih tomat, lalu potong menjadi bentuk kubus. Anda bisa menggunakan tomat besar seperti saya atau menggunakan tomat ceri.

 

Selanjutnya, oleskan sekitar 2 sendok makan minyak alpukat ke dalam penggorengan. Minyak yang digunakan dalam diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak sebaiknya berupa minyak alpukat, zaitun, ghee, mentega, dan sejenisnya.

 

Masukkan semua tomat yang telah dipotong ke dalam wajan yang sudah dipanaskan. Masak hingga tomat sedikit melunak saja.

 

Lalu, bumbui dengan garam.

Resep diet rendah karbohidrat yang saya buat akan diberi bumbu hanya dengan garam dan lada hitam agar tetap sebersih mungkin.

 

Membuat telur orak-arik dan mengaduknya

 

Selanjutnya, pecahkan telur dan aduk rata untuk tumis telur dengan tomat.

 

Pindahkan tomat yang sudah matang ke satu sisi penggorengan, lalu tuangkan semua adonan telur di bagian bawah.

 

Membuat orak-arik telur dengan cara mencampur dan mengaduknya. Dengan membuatnya di satu penggorengan seperti ini, jumlah piring yang harus dicuci berkurang, jadi lebih baik.

 

Setelah telur matang dengan keadaan lembut dan mengembang, matikan api dan biarkan sisa panas untuk menyelesaikan proses memasak.

 

Anda bisa langsung memakannya dalam kondisi ini...

 

Saya akan menambahkan lebih banyak keju untuk memberikan rasa yang lebih lembut dan gurih.

 

Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak sebaiknya menggunakan keju parut dari keju Meksiko, karena lebih menguntungkan, dan sebenarnya, menggunakan keju keras yang diparut adalah yang terbaik.

 

Saya ingin menikmati dengan lebih lembut, jadi saya menaruh banyak keju, memasukkannya ke dalam microwave, dan melelehkan keju tersebut.

 

Sebagai penutup, saya menambahkan keju Parmigiano Reggiano dan merica. Menaburkan merica di akhir akan menambah rasa pedas yang lebih tajam sehingga bisa dinikmati dengan lebih lezat.

 

# Olahraga

 

Seperti yang kalian semua tahu, diet adalah tentang pola makan dan olahraga.

Secara umum, setelah pulang kerja, saya melakukan latihan kardio dan kekuatan di pusat kebugaran dekat kantor.

Saya sedang mengonsumsi suplemen olahraga yang berisi protein bar, asam amino, dan glutamin sebagai pengganti makan malam yang praktis untuk mengatasi rasa lapar.

Selain itu, untuk membakar lemak di daerah tertentu, disarankan berlari dengan kecepatan konstan dalam waktu yang lama, jadi saya berencana melakukan latihan aerobik minimal selama 30 hingga 40 menit.

Karena kardio memang yang terbaik untuk diet..

 

# Tips Berharga

 

Saya tidak memiliki pengetahuan khusus tentang diet dan bahkan dalam siklus ini saya tidak mendapatkan hasil yang signifikan, jadi tidak pantas bagi saya untuk menyarankan bagaimana harus melakukan diet, tetapi menurut pengalaman saya, melakukan sesuatu secara teratur dan konsisten adalah yang paling penting.

Saya juga sering lembur karena pekerjaan akhir-akhir ini, jadi tanpa sengaja saya juga makan camilan malam.. (tapi rasanya enak ^^) hasil diet saya kurang memuaskan.

Namun, sekarang saya kembali bertekad bahwa makan larut malam harus dilarang keras ketika memikirkan stres yang saya alami karena berat badan dan kesehatan.

Sebenarnya akhir-akhir ini, hanya dengan mencari di YouTube, kita bisa dengan mudah mendengar saran dari para ahli di berbagai bidang.

Namun akhirnya, keberhasilan diet tidak tergantung pada ketidakmampuan mengetahui cara diet, melainkan pada seberapa mampu saya melaksanakan atau tidak melakukannya.

Jika terlalu serakah, Anda tidak akan bisa melakukannya secara konsisten dan akan menyerah di tengah jalan, yang hanya akan merusak harga diri sendiri atau bahkan merusak kesehatan sehingga hasilnya bisa lebih buruk daripada tidak melakukan sama sekali. Jadi, jangan terlalu memaksakan diri dalam waktu singkat, dan jika Anda berusaha secara alami dan konsisten seperti bernapas, saya yakin dan tidak ragu bahwa Anda pasti akan berhasil.

Jadi, semoga Anda menjalani diet yang sehat.