ダイエット食事と運動ハニーチップ

こんにちは？

 

＃食事：ダイエット食品トマト卵炒め

＃素材

 

トマト2個+卵2個+塩+コショウ+チーズ+オイル

 

私は基本的なトマト卵炒めレシピにチーズを追加して使っていました。非常にクリーンな低炭庫地の食事をしている人なら、自然チーズだけを使う方がいいので参考にしてください。

 

2. トマト炒め

 

まず最初にトマトをきれいに洗ってからキューブの形にカットしてください。トマトは私のように大きなものを使用しても、滴トマトで作ってもいいです。

 

次に、鍋にアボカドオイルを2スプーンほど囲んでください。低タンゴの食事に使用するオイルは、アボカド、オリーブ、ギバター、バターなどをお使いの方が良いです。

 

甘くなったファンに切っておいたトマトを全て入れてください。トマトがほんのりと乾くまで煮るだけです。

 

その後、塩で下味をしてください。

私が作る低炭水化物ダイエットの食事レシピには塩と胡椒だけで肝臓をしてできるだけクリーンにしてくれます。

 

3. スクランブルエッグを作って混ぜる

 

次に、トマトの卵炒めに入る卵を割ってよく混ぜてください。

 

熟したトマトをファンに片側に追いやってから、下にもう卵水をすべて入れてください。

 

シェナット シェナックスクランブルエッグを作ってくれます。このようにファンをひとつにすれば皿洗い距離が減っていいです。

 

モングルモングルな状態で卵がすべて熟した後、火を消してくれ、残熱でさえ煮てくれます。

 

理想態ですぐに食べてもいいけど…

 

チーズをもう少し振りかけて溶かした味を加えます。

 

低タンゴの知識団をしている方はメキシカンチーズで出てきたシュレッドチーズを使うともう少し有利で、実はハードチーズを履いて使うのが一番です。

 

私はもう少し錆びたくなりたくなり、チーズをたっぷりあげて電子レンジに入れてチーズを溶かしてくれました。

 

仕上げでパルミジアーノ・レジアーノチーズと一緒にコショウで仕上げてくれました。コショウを最後に振りかければ、おいしい味が加わり、より美味しく食べられます。

 

＃運動

 

誰もが知っていますが、食事は食事と運動です。

私は基本的に退勤後、会社近くのジムで有酸素・筋力運動をします。

夕食の代わりに、簡単に空腹を癒すプロテインタンパク質バーやアミノ酸、グルタミンを含む運動補助剤を食べています。

また、脂肪を燃やすには一定の速度で長時間ランニングをするのが最善だからといって、少なくとも30～40分は有酸素​​運動に邁進したいと思います。

どうやらダイエットには有酸素が最高ですから..

 

#ハニーチップ

 

まあダイエットに専門的な知識もなくても今回の次数は微妙な成果も得られなかった私がダイエットをどうすべきだと言及することは適切ではないが、私の経験上定期的に着実にできることをすることが最も重要だと思います。

私も今回業務のために夜勤をすることが多くて本意ではなく夜食も食べているから…（おいしく食べました＾＾）ダイエット成果が不備でした。

しかし、今、いろいろと暮らすために受けるストレスを考えると、夜食は厳禁すべきことが正しいと再誓っています。

実際、最近はYouTubeだけを検索しても、各分野の専門家のアドバイスを簡単に聞くことができます。

しかし、結局ダイエットの成功かどうかを決めるのは、ダイアをする方法を知らないからではないという私が果たしてどれだけ実践できるのか…ないかにかかっています。

過度に貪欲であれば、着実にすることもできず、途中であきらめて自らの自尊心だけを崩したり、さらに健康を損なわなかった以上の結果をもたらすこともあるので、短期間にあまり無理しないで呼吸するように自然で着実に努力すれば必ず成功するだろう。

その後、健康的な食事をしてください