¿Cuáles son los hábitos que parecen inofensivos pero dañan el cerebro?

Nuestro cerebro es el activo más valioso.

Como uno de los órganos más importantes del cuerpo, es el centro que controla las funciones diarias.

Sin embargo, también es el órgano más delicado, por lo que es importante cuidar la salud del cerebro.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas parecen ser "no dañinas" a simple vista

Tienes muchos hábitos que pueden causar daño cerebral.

Pero la buena noticia es que estas son hábitos que podemos controlar.

Vamos a descubrir cuáles son los hábitos comunes en esta galería que pueden tener un impacto negativo en las funciones cognitivas.

Sin embargo, el cerebro necesita los nutrientes adecuados en el momento adecuado y son esenciales para funcionar de la mejor manera.

Si se salta el desayuno, la oferta de glucosa disminuye y los nutrientes para el cerebro

 

La oferta no es fluida y puede causar problemas de salud a largo plazo.

 

 

Falta de sueño

 

Cuando no hay suficiente tiempo de sueño, el cerebro lucha por funcionar correctamente.

Los estudios muestran que la falta de sueño conduce a daños neurológicos en el hipocampo, que están relacionados con el aprendizaje y la memoria.

 

Si no puedes dormir, evita usar dispositivos como computadoras o teléfonos móviles una hora antes de acostarte.

 

 

Escuchar música en voz alta

 

Escuchar música es una buena manera de relajarse y descansar.

Pero si subes mucho el volumen de los auriculares, puedes dañar tu audición.

Además, la pérdida auditiva aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedad de Alzheimer.

 

Algunos investigadores creen que esto se debe a que el cerebro está demasiado concentrado en escuchar para poder almacenar los recuerdos.

Por lo tanto, si deseas mantener tu cerebro saludable, debes asegurarte de mantener el volumen en un nivel seguro.

 

 

Comer en exceso

 

Con el tiempo, comer en exceso también puede dañar la función cerebral.

Algunas investigaciones comparan a las personas que no comen en exceso con aquellas que sí lo hacen.

Se habla de la relación entre el consumo excesivo continuo de comida en los ancianos y la disminución de la función cerebral.

 

Se necesita más investigación para determinar la gravedad y el mecanismo de la disminución de la función cerebral relacionada con el atracón.

 

 

Pensamientos negativos

Si continúas sintiéndote deprimido y negativo, puede afectar tu salud mental.

Esto puede causar problemas como depresión, ansiedad e incluso demencia.

 

Algunos estudios muestran que las personas negativas tienen más amiloide y proteína tau en el cerebro.

Este sedimento es un indicador principal de la enfermedad de Alzheimer.

 

 

Trabajar sin descansar cuando estás enfermo

 

No solo puede contagiar a otros, sino que también inevitablemente puede causar un daño dramático en la función cerebral.

Cuando estamos enfermos, el cerebro y el cuerpo ya trabajan muy arduamente para combatir la infección.

Trabajar en días de enfermedad solo aumenta la carga en el cuerpo.

 

Fuente: Shutterstock