Apa kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya tetapi merusak otak?

Otak kita adalah aset yang paling berharga.

Sebagai salah satu organ terpenting dalam tubuh, ini adalah pusat yang mengendalikan fungsi harian.

Namun, sebagai organ yang paling halus, merawat otak dengan sehat sangat penting.

Sayangnya, kebanyakan orang tampaknya tidak terlihat "berbahaya"

Memiliki banyak kebiasaan yang dapat menyebabkan kerusakan otak.

Namun kabar baiknya adalah bahwa ini adalah kebiasaan yang dapat kita kendalikan.

Mari kita cari tahu kebiasaan umum apa saja yang dapat berdampak negatif terhadap fungsi kognitif di galeri ini.

Namun, otak membutuhkan nutrisi yang tepat pada waktu yang tepat dan sangat penting untuk berfungsi secara optimal.

Jika melewatkan sarapan, pasokan glukosa berkurang sehingga nutrisi untuk otak

 

Ketersediaan yang tidak lancar dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

 

 

Kurang tidur

 

Jika waktu tidur kurang, otak berjuang keras agar dapat berfungsi dengan baik.

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan tidur menyebabkan kerusakan neurologis pada hippocampus yang terlibat dalam pembelajaran dan ingatan.

 

Jika Anda tidak bisa tidur, hindarilah menggunakan komputer atau ponsel satu jam sebelum tidur.

 

 

Mendengarkan musik dengan suara keras

 

Mendengarkan musik adalah cara yang baik untuk merilekskan diri dan bersantai.

Namun, jika volume musik pada headphone dinaikkan terlalu keras, dapat merusak pendengaran.

Selain itu, kehilangan pendengaran berpotensi besar menyebabkan penyakit Alzheimer.

 

Beberapa peneliti percaya bahwa hal ini disebabkan oleh otak yang terlalu fokus mendengarkan sehingga tidak dapat menyimpan ingatan.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan otak, Anda harus memastikan volume tetap pada tingkat yang aman.

 

 

Makan berlebihan

 

Seiring waktu, makan berlebihan juga dapat merugikan fungsi otak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak makan berlebihan dibandingkan dengan orang yang makan berlebihan,

Membahas hubungan antara konsumsi berlebihan makanan secara terus-menerus dan penurunan fungsi otak pada lansia.

 

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengidentifikasi tingkat dan mekanisme penurunan fungsi otak yang terkait dengan makan berlebihan.

 

 

Pikiran negatif

Jika terus merasa sedih dan negatif, hal itu dapat merusak kesehatan mental.

Ini dapat menyebabkan masalah seperti depresi, kecemasan, dan bahkan demensia.

 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang negatif memiliki lebih banyak protein amiloid dan tau di otak mereka.

이 침전물은 알츠하이머 병의 주요 지표이다.

 

 

Bekerja tanpa istirahat saat sakit

 

Tidak hanya menular ke orang lain, tetapi juga harus mengalami kerusakan dramatis pada fungsi otak.

Ketika kita sakit, otak dan tubuh sudah bekerja sangat keras untuk melawan infeksi.

Bekerja di hari yang sakit hanya akan menambah beban pada tubuh.

 

Sumber: Shutterstock