Quali sono le abitudini che sembrano innocue ma danneggiano il cervello?

Il nostro cervello è il bene più prezioso.

Uno dei più importanti organi del corpo, è il centro che controlla le funzioni quotidiane.

Tuttavia, essendo anche l'organo più delicato, è importante prendersi cura della salute del cervello.

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone sembra "non dannosa" a prima vista

Hai molte abitudini che possono causare danni cerebrali.

Ma la buona notizia è che queste sono abitudini che possiamo controllare.

Scopri quali sono le abitudini comuni che potrebbero influire negativamente sulle funzioni cognitive in questa galleria.

Tuttavia, il cervello ha bisogno di nutrienti appropriati al momento giusto ed è essenziale per funzionare al meglio.

Se si salta la colazione, la fornitura di zucchero diminuisce e i nutrienti al cervello

 

La fornitura inadeguata può causare problemi di salute a lungo termine.

 

 

Privazione del sonno

 

Se si dorme troppo poco, il cervello lotta per funzionare correttamente.

Gli studi dimostrano che la mancanza di sonno porta a danni neurologici nell'ippocampo coinvolti nell'apprendimento e nella memoria.

 

Se non riesci a dormire, evita dispositivi come computer o cellulare almeno un'ora prima di andare a letto.

 

 

Ascoltare musica ad alto volume

 

Ascoltare musica è un buon modo per rilassarsi e distendersi.

Tuttavia, se si alza il volume della musica con le cuffie, si può danneggiare l'udito.

Inoltre, la perdita dell'udito è altamente probabile che provochi la malattia di Alzheimer.

 

Alcuni ricercatori credono che ciò sia dovuto al fatto che il cervello si concentra troppo sull'ascolto, impedendo di memorizzare le informazioni.

Pertanto, se si desidera mantenere il cervello in buona salute, è necessario mantenere il volume a un livello sicuro.

 

 

Mangiare troppo

 

Col passare del tempo, l'eccesso di cibo può danneggiare anche le funzioni cerebrali.

Alcuni studi confrontano le persone che non mangiano in eccesso con quelle che lo fanno.

Si parla della correlazione tra il consumo eccessivo di cibo da parte degli anziani e il deterioramento delle funzioni cerebrali.

 

Sono necessari ulteriori studi per chiarire l'entità e i meccanismi della compromissione delle funzioni cerebrali associate all'eccesso di cibo.

 

 

pensieri negativi

Se si continua a essere depressi e negativi, ciò può danneggiare la salute mentale.

Questo può causare problemi come depressione, ansia e persino demenza.

 

Alcuni studi mostrano che le persone negative hanno più amiloide e proteine tau nel cervello.

Questo sedimento è un indicatore principale della malattia di Alzheimer.

 

 

Lavorare senza riposo quando si è malati

 

Non solo può essere trasmesso agli altri, ma inevitabilmente subisce anche un colpo drastico sulle funzioni cerebrali.

Quando siamo malati, il cervello e il corpo lavorano già molto duramente per combattere l'infezione.

Lavorare nei giorni di malattia non fa altro che aumentare il carico sul corpo.

 

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