Comment éviter la prise de poids après la ménopause ?... Faites cela pendant 30 minutes par jour !

Les femmes en bonne santé prennent généralement entre 0,45 et 0,7 kg de poids par an pendant la ménopause.

 

Les changements hormonaux et la baisse du métabolisme influencent l'accumulation de graisse pendant la ménopause.

Une étude a montré qu'une utilisation quotidienne du sauna peut réduire cette prise de poids.

 

Conférence annuelle de la Société américaine de nutrition

Selon une étude présentée lors de 'Nutrition 2024', faire un sauna tous les jours ou

Il a été démontré que tremper le corps dans de l'eau chaude peut aider à réduire la prise de poids pendant la ménopause.

 

 

 

L'équipe de recherche du département de nutrition du campus d'Amherst de l'Université du Massachusetts aux États-Unis en général

Pour simuler la vie après la ménopause survenue entre 45 et 55 ans

Les ovaires de la femelle souris âgée ont été enlevés. Les souris ont été nourries avec un régime occidental où 45 % des calories provenaient des graisses.

 

Ensuite, la moitié des souris ont reçu un traitement thermique quotidien de 30 minutes dans une chambre chauffée à 40°C pendant 12 semaines.

L'autre moitié des souris n'a pas reçu de traitement thermique.

 

Les rats ayant reçu un traitement thermique ont présenté moins de dommages tissulaires liés au vieillissement, caractéristiques du diabète de type 2.

La sensibilité à l'insuline s'est également améliorée. Le traitement par chaleur a également permis de réduire la prise de poids due à un régime riche en graisses.

 

Les souris ayant reçu un traitement par chaleur ont vu leur taux de graisse brune, qui aide le corps à consommer plus d'énergie, s'améliorer.

Les gens ont tendance à prendre du poids en vieillissant en perdant leur tissu adipeux brun.

 

Les chercheurs ont déclaré que la thérapie par la chaleur aide le corps à utiliser l'énergie de manière plus efficace et à brûler les graisses.

Il semble déclencher divers processus moléculaires bénéfiques,

Cela inclut également une protéine connue sous le nom de TRPV1, et ces résultats indiquent que

Il a déclaré que l'application régulière de la chaleur pourrait imiter la consommation de calories et la réduction des graisses.

 

 

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