람라미
오 꿀팁 감사합니다. 관리 꾸준히 잘해야겠어요
¿cómo no aumentar de peso después de la menopausia? ... ¡Haz esto durante 30 minutos al día!
2024.07.08 15:46
controlar sugerencia chatarra
Las mujeres saludables generalmente aumentan de peso entre 0.45 y 0.7 kg al año durante la menopausia.
Los cambios hormonales y la disminución del metabolismo afectan la acumulación de grasa durante la menopausia.
Se ha publicado un estudio que indica que tomar saunas diariamente puede reducir este aumento de peso.
Reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición
Según un estudio presentado en 'Nutrición 2024', hacer saunas todos los días o
Se ha demostrado que sumergirse en agua tibia puede ayudar a reducir el aumento de peso durante la menopausia.
El equipo de investigación del Departamento de Nutrición del campus de Amherst de la Universidad de Massachusetts en Estados Unidos generalmente
Para simular la vida después de la menopausia que ocurre entre los 45 y 55 años
Se extirparon los ovarios de una hembra de rata anciana. A las ratas se les dio una dieta occidental en la que el 45% de las calorías provienen de grasas.
Luego, la mitad de los ratones recibió terapia de calor durante 30 minutos diarios en una incubadora a 40°C durante 12 semanas.
La otra mitad de los ratones no recibió terapia térmica.
Los ratones que recibieron tratamiento con calor en el estudio mostraron menos daño tisular relacionado con el envejecimiento, característico de la diabetes tipo 2.
La sensibilidad a la insulina también mejoró. La terapia de calor también resultó en una reducción del aumento de peso causado por una dieta alta en grasas.
Los ratones que recibieron terapia de calor mostraron una mejora en los niveles de grasa marrón, lo que ayuda a que su cuerpo consuma más energía.
Las personas tienden a perder grasa marrón y aumentar de peso a medida que envejecen.
El equipo de investigación afirmó que la terapia de calor ayuda al cuerpo a utilizar la energía de manera más eficiente y a quemar grasa.
Parece que desencadena varios procesos moleculares que son de ayuda,
Aquí también se incluye una proteína conocida como TRPV1, y estos resultados son
"Aplicar calor de manera regular sugiere que se puede imitar el consumo de calorías y la reducción de grasa."
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comentario 10
- 지영도영
사우나가 갱년기이후에 더 좋은거였군요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
사우나 이런 효과 있을줄 몰랐네요 전 사우나 별로 안좋아 하는데 적응기 필요 하네요
- 밴드닥터
에휴 더운 거 못 참아서 사우나는 매번 패스하는데 적응해야할까요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도요 이렇게 압박이 있는 건 참기 힘들어요 시간을 조금씩 늘려야 하겠죠 전 5분도 못있어요
- 오둥씨
어후 저는 가만히 있어도 땀나는데 사우나 하고싶어도 숨막혀서 못하겠어요ㅠ 가능하면 하고픈 맘입니다 정보 감사해요 하루님😁
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 힘든게 사우나인데 ㅋㅋ 남편은 매니아 정말 이건 안맞다 했는데 저도 슬슬 따라 다녀야 겠네요 ㅎㅎ 이거 나중엔 더 힘들거 같아요 습관을 들여야 겠어요
- 아침햇살77
감사합니다 몰랐던 것을 알게 되어 정말 감사해요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도요 사우나 별로 안좋아 하는데 ㅎㅎ 이거 지금 부터 슬슬 해야 자리잡힐것 같아요 너무 더운건 싫은데 말이죠
