Bagaimana agar tidak bertambah berat badan setelah menopause? ... Lakukan 'ini' selama 30 menit setiap hari!

Wanita yang sehat biasanya mengalami peningkatan berat badan sebesar 0,45 hingga 0,7 kg per tahun selama masa menopause.

 

Perubahan hormon dan penurunan metabolisme mempengaruhi penumpukan lemak selama menopause.

Namun, hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan mandi sauna setiap hari, peningkatan berat badan seperti ini dapat dikurangi.

 

Pertemuan tahunan Asosiasi Nutrisi Amerika (American Society for Nutrition)

Menurut penelitian yang dipresentasikan di 'Nutrition 2024', melakukan sauna setiap hari atau

Membenamkan tubuh dalam air hangat dapat membantu mengurangi peningkatan berat badan selama masa menopause.

 

 

 

Tim peneliti dari Departemen Gizi di Universitas Massachusetts Amherst di Amerika Serikat secara umum

Untuk mensimulasikan kehidupan pasca menopause yang terjadi antara usia 45 hingga 55 tahun

Saya telah mengangkat ovarium tikus betina yang sudah tua. Tikus-tikus tersebut diberi makan diet Barat yang mengandung 45% kalori dari lemak.

 

Kemudian, separuh dari tikus menerima terapi panas selama 30 menit setiap hari di dalam ruang panas yang diatur pada suhu 40℃ selama 12 minggu.

Setengah bagian tikus lainnya tidak menerima terapi panas.

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang menjalani terapi panas mengalami kerusakan jaringan terkait penuaan yang lebih sedikit, yang merupakan ciri khas diabetes tipe 2.

Sensitivitas insulin juga meningkat. Pengobatan panas juga terbukti mengurangi penambahan berat badan akibat diet tinggi lemak.

 

Mencit yang menerima terapi panas mengalami peningkatan kadar lemak coklat yang membantu tubuh membakar lebih banyak energi.

Orang cenderung mengalami peningkatan berat badan seiring bertambahnya usia karena kehilangan jaringan lemak coklat.

 

Para peneliti mengatakan, "Terapi panas membantu tubuh menggunakan energi secara lebih efisien dan membakar lemak."

Sepertinya memicu berbagai proses molekuler yang bermanfaat,

Di sini juga termasuk protein yang dikenal sebagai TRPV1," dan "hasil ini adalah

Dia mengatakan bahwa menerapkan panas secara teratur dapat meniru efek pembakaran kalori dan pengurangan lemak.

 

 

Pos tersebutBagaimana agar tidak bertambah berat badan setelah menopause? ... Lakukan 'ini' selama 30 menit setiap hari!pertama kali muncul diKomedi.com.