Come evitare di aumentare di peso dopo la menopausa? ... Fai questo per 30 minuti al giorno!

Le donne sane generalmente aumentano di peso tra 0,45 e 0,7 kg all'anno durante la menopausa.

 

Le variazioni ormonali e il rallentamento del metabolismo influenzano l'accumulo di grasso durante la menopausa.

Uno studio ha scoperto che fare il bagno turco ogni giorno può ridurre questo aumento di peso.

 

Conferenza annuale della Società Americana di Nutrizione

Secondo uno studio presentato a "Nutrition 2024", fare il bagno turco ogni giorno o

Immergersi in acqua calda può aiutare a ridurre l'aumento di peso durante la menopausa.

 

 

 

Il team di ricercatori del Dipartimento di Nutrizione del campus di Amherst dell'Università del Massachusetts negli Stati Uniti generalmente

Per simulare la vita post-menopausa tra i 45 e i 55 anni

Ho rimosso le ovaie di una femmina di topo anziana. Ai topi è stata somministrata una dieta occidentale in cui il 45% delle calorie proveniva dai grassi.

 

Poi, metà dei topi ha ricevuto terapia termica di 30 minuti al giorno in una camera calda impostata a 40°C per 12 settimane.

L'altra metà dei topi non ha ricevuto terapia termica.

 

I topi sottoposti a terapia termica hanno mostrato meno danni tissutali legati all'invecchiamento, caratteristici del diabete di tipo 2.

La sensibilità all'insulina è migliorata. Il trattamento con calore ha anche ridotto l'aumento di peso causato da una dieta ricca di grassi.

 

I topi sottoposti a terapia del calore hanno mostrato un aumento dei livelli di tessuto adiposo bruno, che aiuta il corpo a consumare più energia.

Con l'età, le persone tendono a perdere il tessuto adiposo bruno e ad aumentare di peso.

 

I ricercatori affermano che la terapia termica aiuta il corpo a utilizzare l'energia in modo più efficiente e a bruciare i grassi.

Sembra innescare vari processi molecolari utili,

Qui sono inclusi anche i proteine note come TRPV1, e questi risultati sono

Suggerisce che applicare regolarmente il calore può imitare l'effetto di bruciare calorie e ridurre il grasso.

 

 

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