Beber mucha agua fría es un 'veneno' para la salud... Cómo beber agua cuando hace calor (compartir artículo)

Vaya, con el calor que hace últimamente, los niños siempre buscan agua fría.

Para tratar de que beban agua tibia.

También dicen que debes mezclar agua tibia para beber, pero como hace calor, intentó sacarla del refrigerador para beberla.

Bueno... yo también en la oficina cuando hace calor, tomo agua fría del purificador.

Una vez más, mira este artículo y recuerda que el agua tibia es mejor que el agua fría.

También les contaré a los niños y yo también debo esforzarme.

-----------------------------------------------------------------------------

Debido al clima más cálido recientemente, muchas personas buscan agua con hielo o agua fría. Sin embargo, se sabe que el agua fría reduce la temperatura corporal y puede disminuir la inmunidad, lo cual no es bueno para la salud. ¿Realmente beber mucha agua fría en este calor extremo puede ser perjudicial para la salud?

El agua fría reduce la temperatura del estómago y disminuye la función digestiva.
Pacientes con enfermedades cardiovasculares y hipertensión deben tener más cuidado

En resumen, beber mucha agua fría cuando hace calor o tienes sed no es bueno para la salud del estómago. Las enzimas digestivas en nuestro estómago funcionan de manera más activa a temperaturas de 35 a 40°C, y el agua fría reduce la temperatura del estómago, lo que ralentiza la digestión.

También puede ser un problema que al calentar el agua a una temperatura similar a la temperatura habitual del estómago, se consuma energía, lo que reduce la energía necesaria para la digestión.

El profesor Shin Woo-young, del Departamento de Medicina Familiar del Hospital Central de Gwangmyeong de la Universidad Chung-Ang, explicó que "el agua tibia, ya que es similar a la temperatura corporal, se absorbe más fácilmente en el cuerpo y puede reducir la carga en el sistema digestivo u otros sistemas corporales", y agregó que "(en comparación con el agua fría) el agua tibia puede facilitar la acción de las enzimas digestivas y la circulación sanguínea, lo que es más beneficioso para la salud".

Beber agua fría de repente puede estimular excesivamente el sistema nervioso autónomo, contraer los vasos sanguíneos y causar problemas cardíacos como arritmias, lo que también puede afectar negativamente la salud vascular. Además, si al beber agua fría la temperatura corporal disminuye, la inmunidad puede debilitarse, aumentando el riesgo de diversas enfermedades.

Por esta razón, las personas mayores con circulación sanguínea deficiente, los pacientes con enfermedades cardíacas y los hipertensos deben tener cuidado al consumir agua fría.

El profesor Oh Young-taek del Departamento de Medicina de Urgencias del Hospital Central de la Universidad de Chung-Ang dijo: "Uno de los indicadores que nos permite saber en qué medida el agua fría afecta a los vasos sanguíneos es el dolor de cabeza", y agregó: "Al consumir algo frío, durante el proceso en el que los vasos cerebrales se contraen temporalmente y luego se relajan, puede aparecer dolor de cabeza. Se debe tener cuidado con el agua con hielo que causa dolor en la cabeza".

En definitiva, la temperatura adecuada del agua potable es de aproximadamente 30°C, y es recomendable dividir la ingesta diaria recomendada de 1.5 a 2 litros en porciones de 200 a 300 ml. Además, si se ha sudado mucho o se ha realizado ejercicio durante mucho tiempo, se recomienda beber bebidas con electrolitos para reponer líquidos y electrolitos.

El profesor Oh Young-taek enfatizó que "cuando la sudoración excesiva ocurre, reponer solo líquidos con agua puede diluir las sales, causando náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares, convulsiones generalizadas y pérdida de conciencia, por lo que se debe tener cuidado". Además, señaló que "las bebidas isotónicas contienen una cantidad adecuada de electrolitos, lo que puede prevenir estos efectos secundarios".