Boire beaucoup d'eau froide est toxique pour la santé... Comment boire de l'eau lorsqu'il fait chaud (partage d'article)

Ah, avec la chaleur croissante ces jours-ci, les enfants cherchent constamment de l'eau froide.

Afin d'encourager la consommation d'eau tiède autant que possible,

On recommande aussi de mélanger de l'eau tiède, mais comme il fait chaud, il essaie de la sortir du réfrigérateur pour la boire.

En fait... moi aussi, quand il fait chaud au bureau, je prends de l'eau froide du distributeur d'eau.

Regardez à nouveau cet article et il est préférable de boire de l'eau tiède plutôt que de l'eau froide.

Je vais aussi en parler aux enfants, et je dois faire des efforts moi aussi.

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Avec la chaleur accrue récemment, beaucoup de gens cherchent de l'eau glacée ou froide. Cependant, il est connu que l'eau froide peut abaisser la température corporelle et réduire l'immunité, ce qui n'est pas bon pour la santé. Boire beaucoup d'eau froide par temps chaud comme celui-ci peut-il vraiment nuire à la santé ?

L'eau froide abaisse la température de l'estomac, ce qui réduit la fonction digestive.
Les patients atteints de maladies cardiovasculaires et d'hypertension doivent être plus prudents

En résumé, boire beaucoup d'eau froide lorsqu'il fait chaud ou que l'on a soif n'est pas bon pour la santé de l'estomac. Nos enzymes digestives dans l'estomac fonctionnent de manière optimale à une température de 35 à 40°C, et l'eau froide abaisse la température de l'estomac, ce qui ralentit la digestion.

De plus, le fait de chauffer l'eau à une température similaire à celle de l'estomac consomme de l'énergie, ce qui peut également réduire l'énergie nécessaire à la digestion.

Le professeur Shin Woo-young du département de médecine générale de l'hôpital central de Gwangmyeong de l'université Chung-Ang explique que « l'eau tiède, étant proche de la température corporelle, est plus facilement absorbée par le corps et peut moins solliciter le système digestif ou d'autres systèmes corporels », ajoutant que « (comparée à l'eau froide) l'eau tiède peut favoriser l'action des enzymes digestives et la circulation sanguine, ce qui est plus bénéfique pour la santé ».

Boire de l'eau froide soudainement peut stimuler excessivement le système nerveux autonome, provoquer une contraction des vaisseaux sanguins, entraîner des arythmies cardiaques et d'autres maladies cardiaques, ce qui peut également nuire à la santé vasculaire. De plus, si la température corporelle baisse en buvant de l'eau froide, cela peut affaiblir le système immunitaire, augmentant ainsi le risque de diverses maladies.

C'est pourquoi les personnes âgées, les patients atteints de maladies cardiaques ou d'hypertension, dont la circulation sanguine est déficiente, doivent faire attention à la consommation d'eau froide.

Le professeur Oh Young-taek du service d'urgence de l'hôpital central de l'université de Chung-Ang a déclaré : « L'un des indicateurs permettant de savoir dans quelle mesure l'eau froide affecte les vaisseaux sanguins est la douleur à la tête », ajoutant : « (Lorsque l'on consomme quelque chose de froid) une douleur à la tête se produit temporairement lorsque les vaisseaux sanguins du cerveau se contractent puis se détendent à nouveau. Il faut faire attention à l'eau glacée qui cause une douleur à la tête. »

En fin de compte, la température idéale de l'eau potable est d'environ 30°C, et il est conseillé de boire la quantité recommandée quotidienne de 1,5 à 2 litres en la répartissant en portions de 200 à 300 ml. De plus, si vous avez transpiré beaucoup ou si vous avez fait de l'exercice pendant longtemps, il est recommandé de boire une boisson ionique pour reconstituer à la fois l'hydratation et les électrolytes.

Le professeur Oh Young-taek a souligné que « lorsque la transpiration est excessive, ne reconstituer l'hydratation qu'avec de l'eau peut diluer le sel, ce qui peut entraîner des nausées, des maux de tête, des crampes musculaires, des convulsions généralisées et une baisse de conscience, il faut donc faire attention » et « les boissons ioniques contiennent une quantité appropriée d'électrolytes, ce qui peut prévenir ces effets secondaires ».