Bere molta acqua fredda è un ' veleno' per la salute... Come bere l'acqua quando fa caldo (condividi l'articolo)

Eh, con il caldo di questi giorni, i bambini cercano sempre acqua fredda.

Per cercare di far bere acqua tiepida,

Anche se si consiglia di mescolare acqua tiepida, dato che fa caldo, ha deciso di prenderla dal frigorifero e mangiarla.

Beh, anche io quando fa caldo in ufficio bevo acqua fredda dal distributore d'acqua...

Ancora una volta, guarda questo articolo e preferisci acqua tiepida piuttosto che acqua fredda.

Devo anche parlare ai bambini e impegnarmi di più.

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Recentemente, con il clima più caldo, molte persone cercano acqua ghiacciata o fredda. Tuttavia, si sa che l'acqua fredda abbassa la temperatura corporea e può indebolire il sistema immunitario, danneggiando la salute. Davvero bere molta acqua fredda durante questa ondata di caldo può essere dannoso per la salute?

Acqua fredda, abbassa la temperatura dello stomaco e riduce la funzione digestiva
Deve essere più attenti ai pazienti con malattie cardiovascolari e ipertensione

Per dirlo in breve, bere molta acqua fredda quando si ha caldo o sete non fa bene alla salute dello stomaco. Gli enzimi digestivi nel nostro stomaco funzionano al massimo tra 35 e 40°C, e l'acqua fredda abbassa la temperatura dello stomaco, rallentando così il processo digestivo.

Inoltre, il riscaldamento dell'acqua alla temperatura normale dello stomaco consuma energia, riducendo così l'energia necessaria per la digestione, il che può rappresentare un problema.

Il professor Shin Woo-young, del Dipartimento di Medicina di Famiglia presso l'Ospedale Gwangmyeong della Chung-Ang University, ha spiegato: "L'acqua tiepida, poiché è simile alla temperatura corporea, viene assorbita più facilmente all'interno del corpo e può ridurre il carico sul sistema digestivo o su altri sistemi corporei", e ha aggiunto: "(Rispetto all'acqua fredda) l'acqua tiepida può facilitare l'azione degli enzimi digestivi e la circolazione sanguigna, risultando più benefica per la salute."

Bere acqua fredda improvvisamente può stimolare eccessivamente il sistema nervoso autonomo, causando la costrizione dei vasi sanguigni e portando a problemi cardiaci come aritmie, influendo negativamente sulla salute dei vasi sanguigni. Inoltre, bere acqua fredda e abbassare la temperatura corporea può indebolire il sistema immunitario, aumentando il rischio di essere vulnerabili a varie malattie.

Per questo motivo, gli anziani, i pazienti con malattie cardiache e quelli con ipertensione, che hanno una circolazione sanguigna compromessa, devono fare attenzione a non bere acqua fredda.

Il professor Oh Young-taek, del Dipartimento di Medicina d'Emergenza dell'Università Centrale, ha affermato: "Uno degli indicatori che ci permette di capire quanto l'acqua fredda influenzi i vasi sanguigni è il mal di testa", e ha aggiunto: "(Quando si mangia qualcosa di freddo), si verifica temporaneamente una contrazione dei vasi cerebrali seguita da una loro rilassamento, causando mal di testa. È importante fare attenzione all'acqua ghiacciata che provoca dolore alla testa."

Di conseguenza, la temperatura dell'acqua potabile dovrebbe essere di circa 30°C, e si consiglia di suddividere l'assunzione giornaliera raccomandata di 1,5-2 litri in 200-300 ml ciascuno. Inoltre, se si è sudato molto o si è fatto esercizio per lungo tempo, è consigliabile bere bevande ioniche per reintegrare i liquidi e gli elettroliti.

Il professor Oh Young-taek ha sottolineato: "Se si suda eccessivamente, reintegrare i liquidi solo con acqua può diluire il sale nel corpo, causando nausea, mal di testa, crampi muscolari, convulsioni generalizzate e perdita di coscienza, quindi bisogna fare attenzione." "Le bevande isotoniche contengono una quantità adeguata di elettroliti, che può prevenire questi effetti collaterali."