Puedes comer saludablemente y perder peso.

Como estoy en la etapa previa a la diabetes, cambié la forma en que tomo los medicamentos para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Entonces, automáticamente perdí peso y ahora he bajado aproximadamente 3 kilos.

Normalmente peso entre 50 y 51 kilos, pero si ajusto mi dieta y camino, puedo llegar a unos 49 kilos.

Volví a caer y seguí repitiéndolo.

Para controlar los niveles de azúcar en la sangre, es mejor comer alimentos que tengan menos carbohidratos o azúcares en comparación con los alimentos ricos en carbohidratos o azúcares.

Porque se dice que hay que comer más proteínas y fibra dietética, en lugar de arroz, yogur griego y

Principalmente comí ensalada y huevos, y también consumí pechuga de pollo y carne.

Después de comer huevo o aguacate en la ensalada, en realidad estás lleno y no puedes comer arroz.

Hubo días en los que ni siquiera comía arroz.

He comido desayuno, almuerzo y cena, y nunca he sentido hambre.

Normalmente, una copa de cerveza en la cena nocturna era mi alegría, así que resistir eso fue lo más difícil.

Últimamente, beben agua con gas mezclada con vinagre en lugar de eso.

Bebemos soja sin ningún contenido como merienda.

Originalmente no me gustan los dulces, así que los como con gusto.

Desde hace unos meses, he estado yendo a escalar con el kimchi kimbap, pero todavía cuando como snacks y bebo cerveza, es así

No he podido perder peso, pero desde este mes, al comenzar una dieta estricta, también he perdido peso.

Normalmente soy selectivo con la comida y creo que hacer ejercicio aunque sea por un momento después de comer ayuda.