Anda bisa makan sehat dan menurunkan berat badan.

Saya berada dalam tahap pra-diabetes sehingga saya mengubah cara makan untuk mengendalikan kadar gula darah.

Karena itu, saya secara otomatis menurunkan berat badan dan sekarang saya telah kehilangan sekitar 3 kilogram.

Biasanya berat badan saya berkisar antara 50 hingga 51 kilogram, tetapi jika saya mengatur pola makan dan berjalan kaki, berat badan saya sekitar 49 kilogram.

Saya kembali jatuh dan terus mengulanginya.

Untuk mengatur kadar gula darah, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat atau gula yang lebih rendah daripada makanan tinggi karbohidrat atau gula.

Karena disarankan untuk mengonsumsi banyak protein dan serat makanan, saya mengganti nasi dengan yogurt Yunani dan

Saya biasanya makan salad dan telur, serta juga makan dada ayam dan daging.

Setelah makan salad dengan telur atau alpukat, sebenarnya kenyang sehingga tidak bisa makan nasi.

Ada hari-hari di mana saya sama sekali tidak makan nasi.

Saya sudah makan pagi, siang, dan malam, dan saya tidak pernah merasa lapar.

Karena biasanya menikmati segelas bir saat larut malam adalah kebahagiaan hidup saya, jadi menahannya adalah hal yang paling sulit.

Akhir-akhir ini, mereka mencampur cuka ke dalam air berkarbonasi dan meminumnya sebagai pengganti.

Kami minum susu kedelai tanpa tambahan apa pun sebagai camilan.

Saya memang tidak suka makanan manis, jadi saya tidak memakannya dengan baik.

Sejak beberapa bulan yang lalu, saya mulai pergi mendaki dengan kito-gimbap, tetapi tetap saja saat saya makan camilan dan minum bir, itu terjadi

Saya tidak bisa menurunkan berat badan, tetapi mulai bulan ini saya benar-benar mengatur pola makan dan akhirnya berat badan saya turun.

Saya biasanya memilih-milih makanan dan merasa bahwa berolahraga sebentar setelah makan sangat membantu.