Vous pouvez manger sainement et perdre du poids.

Je suis en pré-diabète, donc j'ai changé ma façon de prendre mes médicaments pour contrôler mon taux de sucre.

Du coup, j'ai perdu du poids tout seul, donc maintenant j'ai perdu environ 3 kilos.

D'habitude, je pesais entre 50 et 51 kilos, mais en ajustant mon régime alimentaire et en marchant, je suis descendu à environ 49 kilos.

Je suis tombé à nouveau et j'ai continué à répéter cela.

Pour réguler votre taux de sucre, privilégiez les aliments riches en glucides ou en sucres par rapport aux autres aliments.

Il faut manger beaucoup de protéines et de fibres alimentaires, alors à la place du riz, du yaourt grec et

J'ai principalement mangé de la salade et des œufs, et j'ai aussi consommé du blanc de poulet et de la viande.

Après avoir mangé des œufs ou de l'avocat dans la salade, je suis en fait rassasié(e) et je ne peux pas manger de riz.

Il y a des jours où je ne mangeais pas du tout.

J'ai pris le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, et je n'ai jamais eu faim.

Puisque boire une bière tard le soir était habituellement un plaisir de ma vie, c'était vraiment difficile de résister.

Ces derniers temps, ils boivent du vinaigre mélangé à de l'eau gazeuse à la place.

Il faut boire du lait de soja sans aucun ajout en tant que collation.

Je n'aime pas vraiment les aliments sucrés, donc je ne les mange pas beaucoup.

Cela fait quelques mois que je vais faire de la randonnée avec du kito-gimbap, mais quand je mange des snacks et bois de la bière, c'est toujours comme ça

Je n'arrivais pas à perdre du poids, mais depuis ce mois-ci, en contrôlant sérieusement mon régime, j'ai commencé à perdre du poids.

Il semble que manger avec prudence habituellement et faire un peu d'exercice après le repas soient bénéfiques.