¡Mi propio método para aliviar el dolor de cabeza! ¡Para aquellos que pasan mucho tiempo frente a la computadora!

 

¡Dolores de cabeza que todos experimentamos al menos una vez! Pero si estos dolores de cabeza ocurren con frecuencia o persisten, pueden afectar significativamente la vida diaria.

El dolor de cabeza crónico reduce nuestra calidad de vida y disminuye nuestra eficiencia laboral, y hay personas que incluso toman analgésicos más de una vez al día si el dolor es severo.

 

Las causas del dolor de cabeza crónico son realmente variadas, y entre ellas, el estrés, los hábitos de vida irregulares y las posturas incorrectas se consideran las principales causas.

También se dice que los dolores de cabeza pueden ocurrir debido a bruxismo o a trastornos en el flujo sanguíneo cerebral.

 

 

A medida que pasa el tiempo sentado en el escritorio realizando tareas laborales

Cada vez hay más días en los que tengo dolor de cabeza y en los días más graves, solo caminar hace que mi cabeza lata mucho.

Buscando por aquí y por allá, hice un auto diagnóstico sencillo en la pared y me di cuenta de que... estoy desarrollando una postura de cuello de tortuga ㅠㅠ

 

 

Como resultado de esto, no me tocó la cabeza contra la pared.

Eso significa que los síntomas están convirtiéndose en un cuello de tortuga, así que busqué formas de corregir la postura.

 

 

 

Mantener esta postura de manera constante y frecuente para corregir la postura realmente ayuda mucho cuando tengo dolores de cabeza intensos.

Aun así, la corrección momentánea de la postura ayuda por un corto tiempo, pero antes de corregirla completamente, creo que esto no será suficiente para resolver el dolor de cabeza.

 

¡Por eso, la segunda forma que probé fue justo el estiramiento!

 

 

 

 

 

 

Al hacer estiramientos sencillos de manera constante sin herramientas, definitivamente el dolor de cabeza disminuyó mucho.

Parece que tenía dolores de cabeza severos debido a una postura incorrecta.

 

Creo que en el futuro deberíamos prestar atención a nuestra postura cuando estemos en frente del escritorio.

Mantener una postura cómoda de manera habitual ha resultado en un efecto tan negativo.

 

 

Incluso para las personas que trabajan mucho tiempo en el escritorio, si se sientan a una distancia de 45 a 60 cm de la pantalla como en la foto, y trabajan con conciencia de no sacar la cabeza hacia adelante, esto puede ayudar un poco a prevenir el cuello encorvado.

 

Además, también es importante consumir alimentos que ayuden a la circulación sanguínea.

 

 

Se dice que la vitamina contiene componentes que ayudan a resolver problemas de circulación sanguínea, la causa fundamental de los dolores de cabeza.

 

 

El componente llamado betaina ayuda a eliminar el colesterol malo y los triglicéridos, lo que puede causar dolores de cabeza.

Se dice que pueden eliminar las causas como el accidente cerebrovascular y la hipertensión.

 

 

Además, el estrés también aumenta la presión intracraneal y causa dolores de cabeza, ¡pero se dice que la remolacha contiene un componente de triptófano que ayuda a reducir el estrés!

El dolor de cabeza punzante que ocurre cuando los vasos sanguíneos cerebrales se estrechan puede aliviarse gracias a un componente llamado nitrato, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos cerebrales y aumentar el flujo sanguíneo.

Además, contiene varias vitaminas y minerales.

¡Creo que es realmente un superalimento!

Se recomienda consumir la cantidad adecuada, ya que si se ingiere en exceso, puede causar molestias estomacales.

 

Las causas de los dolores de cabeza son realmente variadas, pero afortunadamente en mi caso, que fue por postura, pude identificarlo rápidamente y tenía muchas soluciones posibles para probar.

¡Les apoyaremos para que encuentren rápidamente soluciones a sus problemas, ya sea por postura u otras causas, y puedan disfrutar de una vida diaria cómoda y sin dolor!