Il mio metodo personale per eliminare il mal di testa! Se passi molto tempo seduto davanti al computer!

 

Mal di testa che tutti hanno sperimentato almeno una volta! Tuttavia, se questo mal di testa si verifica frequentemente o persiste a lungo, può compromettere significativamente la vita quotidiana.

Le cefalee croniche peggiorano la qualità della nostra vita e riducono l'efficienza lavorativa, e ci sono persone che assumono analgesici più di una volta al giorno in modo severo.

 

Le cause dell'emicrania cronica sono davvero molteplici, tra cui lo stress, uno stile di vita irregolare e una postura scorretta, che sono considerate le principali cause.

E si dice che anche il bruxismo e le disfunzioni della circolazione cerebrale possano causare mal di testa.

 

 

Man mano che trascorrono gli anni seduto alla scrivania a lavorare

Sempre più giorni in cui ho mal di testa e nei giorni peggiori, anche solo camminare fa molto rimbombare la testa.

Dopo aver cercato un po' ovunque, ho fatto una semplice autodiagnosi sulla parete e ho scoperto che... sto sviluppando il collo a tartaruga ㅠㅠ

 

 

Come risultato, non sono riuscito a toccare il muro con la testa.

I sintomi indicano che si sta sviluppando una condizione di collo a tartaruga, quindi ho cercato metodi per correggere la postura.

 

 

 

Adottando costantemente questa posizione e correggendo la postura, ho notato che quando ho mal di testa intenso, aiuta molto.

Tuttavia, una correzione istantanea della postura può aiutare per un breve periodo, ma prima di correggerla completamente, sembra che questo non sia sufficiente per risolvere il mal di testa.

 

Quindi, il secondo metodo che ho provato è lo stretching!

 

 

 

 

 

 

Facendo regolarmente stretching semplice anche senza strumenti, ho notato che le emicranie sono decisamente diminuite.

Probabilmente avevo mal di testa intenso a causa di una postura scorretta.

 

D'ora in poi, quando sono alla scrivania, penso che dovrei prestare attenzione alla postura.

Adottare abitualmente una posizione comoda ha portato a questi risultati così negativi.

 

 

Anche per coloro che lavorano a lungo alla scrivania, come nella foto sopra, sedersi a circa 45-60 cm dal monitor e lavorare consapevolmente senza far sporgere la testa in avanti può essere utile per prevenire il colpo di testa a gobba!

 

Inoltre, è importante anche assumere cibi che favoriscono la circolazione sanguigna!

 

 

Si dice che il bit sia ricco di componenti che aiutano a risolvere i problemi di circolazione sanguigna, la causa fondamentale del mal di testa.

 

 

Una sostanza chiamata betaina aiuta a eliminare il colesterolo cattivo e i trigliceridi, causando mal di testa

Si dice che possa eliminare le cause come ictus e ipertensione.

 

 

Inoltre, lo stress aumenta la pressione intracranica causando mal di testa, ma si dice che la barbabietola contenga triptofano, un componente che riduce lo stress!

Il dolore acuto alla testa causato dalla restringimento dei vasi cerebrali può essere alleviato grazie a una sostanza chiamata nitrato, che aiuta ad espandere i vasi sanguigni cerebrali e aumentare il flusso sanguigno.

Inoltre, contiene vari tipi di vitamine e minerali.

Sembra davvero un superfood!

Se si consumano troppo, potrebbe causare mal di stomaco, quindi sarebbe meglio seguire la dose raccomandata.

 

Le cause del mal di testa sono davvero molteplici, ma fortunatamente nel mio caso, grazie alla postura, sono riuscito a riconoscere subito il mal di testa e avevo molte soluzioni possibili da provare.

Non si tratta di postura, ma anche per coloro che hanno altre cause, cerchiamo di trovare rapidamente varie soluzioni affinché possano sentirsi a proprio agio e vivere una vita quotidiana senza dolore!