Cách giảm đau đầu của riêng tôi! Những người thường xuyên ngồi lâu trước máy tính!

 

Ai cũng từng trải qua cơn đau đầu một lần! Nhưng nếu cơn đau đầu này xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài liên tục, nó có thể gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.

Đau đầu mãn tính làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta và làm giảm năng suất làm việc, có những người bị nặng đến mức phải uống thuốc giảm đau hơn một lần mỗi ngày.

 

Nguyên nhân của đau đầu mãn tính thực sự rất đa dạng, trong đó căng thẳng, thói quen sinh hoạt không đều và tư thế sai là những nguyên nhân chính.

Và còn có thể gây đau đầu do nghiến răng hoặc rối loạn tuần hoàn máu não.

 

 

Khi tôi ngồi làm việc tại bàn làm việc ngày càng nhiều hơn

Ngày càng có nhiều ngày xuất hiện đau đầu và vào những ngày nặng hơn, chỉ đi bộ thôi cũng khiến đầu tôi đau dữ dội hơn.

Tìm kiếm khắp nơi, tôi đã tự chẩn đoán đơn giản trên tường và nhận ra là... tôi đang bị cổ gà rồi ㅠㅠ

 

 

Kết quả là như vậy, tôi không chạm vào tường bằng đầu của mình.

Triệu chứng đó chính là đang trở thành chứng cổ rùa, vì vậy tôi đã tìm hiểu cách chỉnh sửa tư thế.

 

 

 

Sau khi duy trì và thực hiện tư thế này thường xuyên, tôi đã chỉnh sửa tư thế của mình và rõ ràng là khi bị đau đầu dữ dội, nó rất có ích.

Tuy nhiên, việc chỉnh sửa tư thế trong chốc lát có thể giúp tạm thời, nhưng trước khi hoàn toàn chỉnh sửa được thì tôi nghĩ rằng điều này không đủ để giải quyết chứng đau đầu.

 

Vì vậy, phương pháp thứ hai mà tôi đã thử là kéo dài cơ thể!

 

 

 

 

 

 

Chỉ cần duy trì việc kéo dài cơ thể đơn giản mà không cần dụng cụ, rõ ràng là chứng đau đầu đã giảm đi rất nhiều.

Có vẻ như tôi đã bị đau đầu nghiêm trọng do tư thế sai.

 

Từ nay trở đi, khi ngồi trước bàn làm việc, tôi nghĩ mình cần chú ý đến tư thế của mình.

Thói quen giữ tư thế thoải mái đã dẫn đến kết quả không tốt như thế này.

 

 

Ngay cả những người làm việc lâu trên bàn cũng nên ngồi cách màn hình khoảng 45-60cm như trong hình để tránh đầu bị đẩy về phía trước, điều này sẽ giúp giảm bớt tình trạng cổ bị vẹo!

 

Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm giúp cải thiện tuần hoàn máu cũng rất quan trọng!

 

 

Trong Bit, có chứa nhiều thành phần giúp giải quyết vấn đề tuần hoàn máu, nguyên nhân căn bản gây đau đầu.

 

 

Thành phần gọi là betaine giúp loại bỏ cholesterol xấu và triglyceride, gây ra chứng đau đầu

Nó có thể loại bỏ các nguyên nhân như đột quỵ, cao huyết áp.

 

 

Ngoài ra, căng thẳng cũng làm tăng áp lực não gây đau đầu, nhưng củ cải đường chứa thành phần tryptophan giúp giảm căng thẳng!

Cơn đau đầu châm chích xảy ra khi mạch máu não thu hẹp có thể được giảm nhẹ nhờ thành phần gọi là nitrat, giúp mở rộng mạch máu não và tăng lượng máu lưu thông.

Ngoài ra còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác.

Tôi nghĩ đây thực sự là siêu thực phẩm!

Nếu tiêu thụ quá nhiều, có thể gây đau bụng, vì vậy tốt nhất là ăn đúng lượng phù hợp.

 

Nguyên nhân gây đau đầu thực sự rất đa dạng, nhưng may mắn thay, trong trường hợp của tôi, tôi có thể nhận biết ngay đau đầu do tư thế, vì vậy tôi có nhiều giải pháp có thể thử.

Chúng tôi cùng nhau cổ vũ để những người không phải do tư thế mà gặp vấn đề, hãy nhanh chóng tìm ra các giải pháp khác nhau để cảm nhận cuộc sống hàng ngày thoải mái và không đau đớn!