Ma méthode personnelle pour soulager les maux de tête ! Peut-être que ceux qui restent longtemps devant l'ordinateur !

 

Mal de tête que tout le monde a déjà ressenti au moins une fois ! Mais si ce mal de tête survient fréquemment ou persiste, il peut sérieusement perturber votre vie quotidienne.

Les migraines chroniques diminuent notre qualité de vie et réduisent notre efficacité au travail, et certaines personnes prennent même des analgésiques plus d'une fois par jour en raison de leur gravité.

 

Les causes des maux de tête chroniques sont vraiment variées, parmi lesquelles le stress, les habitudes de vie irrégulières et la mauvaise posture sont considérées comme les principales causes.

Et il semble que les maux de tête puissent également être causés par le bruxisme ou des troubles de la circulation cérébrale.

 

 

En m'asseyant à mon bureau pour travailler, le nombre d'années augmente.

De plus en plus de jours où j'ai des maux de tête, et les jours où c'est pire, même en marchant, ma tête vibre beaucoup.

En cherchant un peu partout, j'ai fait un auto-diagnostic simple sur le mur et je me suis rendu compte que... je devenais un peu courbée du cou ㅠㅠ

 

 

Après avoir essayé ainsi, je n'ai pas touché le mur avec la tête.

Ce symptôme indique que vous êtes en train de développer une posture de tortue, alors j'ai cherché des méthodes pour corriger la posture.

 

 

 

Adopter régulièrement cette posture et faire des exercices de correction de la posture m'a vraiment aidé lorsque j'avais de fortes migraines.

Cependant, une correction de posture instantanée peut aider brièvement, mais jusqu'à ce que la correction soit parfaite, cela ne semble pas suffisant pour résoudre les maux de tête.

 

Donc, la deuxième méthode que j'ai essayée est le stretching !

 

 

 

 

 

 

En faisant simplement des étirements réguliers sans outils, j'ai vraiment constaté que mes maux de tête diminuaient beaucoup.

Il semble que j'avais de graves maux de tête dus à une mauvaise posture.

 

À l'avenir, je pense qu'il faut faire attention à ma posture lorsque je suis devant mon bureau.

Adopter constamment une posture confortable a conduit à un tel résultat négatif.

 

 

Même pour ceux qui travaillent longtemps à leur bureau, s'asseoir à une distance de 45 à 60 cm de l'écran comme sur la photo ci-dessus, en faisant attention à ne pas faire avancer la tête, pourrait aider un peu à prévenir la torticolis!

 

Il semble également important de consommer des aliments qui favorisent la circulation sanguine!

 

 

Il paraît que le Bit est riche en composants qui aident à résoudre le problème fondamental de la migraine, à savoir la circulation sanguine.

 

 

La substance appelée bétaïne aide à éliminer le mauvais cholestérol et les triglycérides, ce qui peut provoquer des maux de tête.

Il est dit qu'il est possible d'éliminer des causes telles que l'AVC et l'hypertension.

 

 

De plus, le stress augmente la pression intracrânienne et provoque des maux de tête, mais la betterave contient un composant appelé tryptophane qui aide à réduire le stress !

Les maux de tête piquants causés par le rétrécissement des vaisseaux sanguins cérébraux peuvent être soulagés par une substance appelée nitrate, qui aide à dilater les vaisseaux sanguins du cerveau et à augmenter le flux sanguin.

De plus, il contient divers autres vitamines et minéraux.

Je pense que c'est vraiment un super aliment !

Il est conseillé de ne pas en consommer en excès, car cela pourrait provoquer des troubles digestifs. Il serait donc préférable de respecter la dose recommandée.

 

Les causes des maux de tête sont vraiment variées, mais heureusement, dans mon cas, j'ai pu identifier immédiatement que c'était dû à ma posture, ce qui m'a permis d'explorer de nombreuses solutions possibles.

Nous soutiendrons également ceux qui ont d'autres causes que la posture à rapidement trouver des solutions diverses afin de ressentir une vie quotidienne confortable et sans douleur !