Cara Menghilangkan Sakit Kepala Versi Saya! Bagi Anda yang sering duduk lama di depan komputer!

 

Sakit kepala yang pernah dialami oleh siapa saja sekali seumur hidup! Namun, jika sakit kepala ini sering terjadi atau berlangsung terus-menerus, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sakit kepala kronis menurunkan kualitas hidup kita dan mengurangi efisiensi kerja, dan ada juga orang yang harus mengonsumsi obat pereda nyeri lebih dari sekali sehari jika kondisinya parah.

 

Penyebab sakit kepala kronis sangat beragam, dan di antaranya stres, kebiasaan hidup yang tidak teratur, serta postur yang salah dianggap sebagai penyebab utama.

Dan dikatakan bahwa sakit kepala juga dapat disebabkan oleh gigitan gigi atau gangguan aliran darah di otak.

 

 

Seiring bertambahnya waktu saya duduk di meja dan bekerja

Semakin hari, hari-hari di mana saya mengalami sakit kepala semakin bertambah, dan pada hari-hari yang parah, bahkan hanya berjalan saja kepala saya terasa sangat berdenyut.

Saya mencari-cari di berbagai tempat dan akhirnya melakukan diagnosis mandiri di dinding secara sederhana, dan ternyata... saya mulai mengalami leher kura-kura ㅠㅠ

 

 

Hasil dari percobaan ini, saya tidak menyentuh dinding dengan kepala saya.

Gejala tersebut menunjukkan bahwa leher Anda mulai menjadi leher kura-kura, jadi saya mencari cara untuk memperbaiki postur tubuh.

 

 

 

Dengan rutin dan sering melakukan posisi ini serta melakukan koreksi postur, ternyata sangat membantu saat sakit kepala parah.

Namun, koreksi postur sesaat memang membantu sebentar, tetapi sebelum benar-benar diperbaiki secara menyeluruh, saya rasa ini tidak cukup untuk menyelesaikan masalah sakit kepala.

 

Jadi, cara kedua yang saya coba adalah melakukan peregangan!

 

 

 

 

 

 

Dengan melakukan peregangan secara rutin tanpa alat, saya benar-benar merasa sakit kepala saya berkurang banyak.

Saya rasa saya mengalami sakit kepala yang parah akibat posisi yang salah.

 

Sepertinya saya harus memperhatikan postur saat duduk di depan meja mulai sekarang.

Kebiasaan duduk dengan posisi yang nyaman ternyata berujung pada hasil yang buruk seperti ini.

 

 

Bagi mereka yang bekerja lama di meja, duduk dengan jarak sekitar 45-60cm dari monitor seperti pada gambar di atas dan sadar untuk tidak menunduk kepala ke depan saat bekerja mungkin akan membantu mengurangi leher bungkuk!

 

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang membantu sirkulasi darah!

 

 

Diketahui bahwa Bit kaya akan zat yang membantu mengatasi masalah sirkulasi darah yang merupakan penyebab utama sakit kepala.

 

 

Komponen yang disebut betaine membantu menghilangkan kolesterol jahat dan trigliserida, yang menyebabkan sakit kepala

Dikatakan bahwa dapat menghilangkan penyebab seperti stroke dan hipertensi.

 

 

Selain itu, stres juga dapat meningkatkan tekanan otak dan menyebabkan sakit kepala, dan bit dikatakan mengandung zat triptofan yang dapat mengurangi stres!

Sakit kepala berdenyut yang terjadi akibat penyempitan pembuluh darah otak dapat mereda karena zat yang disebut nitrat membantu melebarkan pembuluh darah otak dan meningkatkan aliran darah.

Selain itu, juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Saya benar-benar merasa ini adalah superfood!

Jika dikonsumsi terlalu banyak, perut bisa sakit, jadi sebaiknya makan dalam jumlah yang tepat.

 

Penyebab sakit kepala memang sangat beragam, tetapi beruntungnya saya, dalam kasus saya, saya bisa langsung mengetahui bahwa sakit kepala disebabkan oleh postur tubuh, sehingga saya memiliki banyak solusi yang bisa dicoba.

Kami akan bersama-sama mendukung agar Anda segera menemukan berbagai solusi untuk penyebab lain selain posisi, sehingga dapat menjalani kehidupan sehari-hari yang nyaman dan tanpa rasa sakit!