Mis consejos personales para dejar de fumar y dejar de beber relacionados con la salud

Comparto mis propios consejos para dejar de fumar y de beber relacionados con la salud. Primero, es importante comer regularmente. Cuando el estómago está lleno y la boca no está aburrida, tiende a pensar menos en el alcohol y el tabaco. Además, no se debe intentar reunirse con demasiada frecuencia con otras personas. Cuando se encuentran, es más probable que fumen y beban juntos, por lo que es importante centrarse en su propio patrón. Y lo más importante es la voluntad propia. Encontrar un pasatiempo personal y concentrarse en él puede ayudar a mantener alejados el alcohol y el tabaco.