Mes astuces personnelles pour arrêter de fumer ou de boire pour la santé

Je partage mes astuces personnelles pour arrêter de fumer et de boire pour la santé. Tout d'abord, il est important de manger régulièrement. Se sentir rassasié et ne pas avoir la bouche vide réduit l'envie de boire ou de fumer. De plus, il ne faut pas rencontrer des gens trop souvent. Lorsqu'on se voit, il y a de fortes chances de fumer une cigarette ou de boire ensemble, il est donc essentiel de se concentrer sur ses propres habitudes. Et le plus important, c'est la volonté personnelle. En trouvant une activité de loisir qui vous passionne et en vous y consacrant, vous pouvez éloigner l'envie de fumer et de boire.