Tips rahasia saya untuk berhenti merokok/minum alkohol terkait kesehatan

Saya berbagi pengalaman pribadi tentang berhenti merokok dan minum yang berkaitan dengan kesehatan. Pertama, makanlah secara teratur dan cukup sering. Perut kenyang dan tidak merasa bosan di mulut cenderung membuat keinginan untuk minum alkohol dan merokok berkurang. Selain itu, jangan terlalu sering bertemu orang lain. Jika bertemu, kemungkinan besar akan merokok dan minum bersama, jadi penting untuk fokus pada pola diri sendiri. Yang paling penting adalah kemauan sendiri. Temukan hobi yang menyenangkan dan fokus padanya agar dapat menjauh dari alkohol dan rokok.