Si la piel es buena, se ve saludable y joven. Por eso, se presta atención al cuidado de la piel. La alimentación también tiene un gran impacto en la piel. Comer en exceso dulces o snacks salados puede causar molestias internas y problemas en la piel.

 

Estos alimentos disminuyen la función digestiva y alteran el equilibrio de las bacterias intestinales, causando problemas en la piel como erupciones o granos. Por otro lado, también existen alimentos que tienen efectos mejores que los cosméticos para la piel. Basándose en la información del portal estadounidense 'Yahoo.com', se ha elaborado una lista de alimentos que ayudan a mantener una piel joven y radiante.

 

Yogur

 

El yogur, símbolo de los alimentos beneficiosos para el intestino, proporciona buenas bacterias, es decir, probióticos. Los probióticos son esenciales para combatir las bacterias malas y mantener el intestino saludable. Es recomendable el yogur bajo en grasa sin azúcar añadido. Consumir este tipo de yogur todos los días ayuda a reducir la inflamación y a aliviar el malestar intestinal. Como resultado, la piel también se vuelve más clara.

Vinagre de manzana sin filtrar

 

El vinagre de manzana fermentado con la cáscara de la manzana se elabora moliendo la manzana entera y fermentándola naturalmente. La sedimentación natural que se puede ver en el vinagre de manzana fermentado, llamada "chomo", se forma por la unión de microorganismos de fermentación y enzimas, y se sabe que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y tiene efectos desintoxicantes.

Este tipo de vinagre de manzana también ayuda a controlar la inflamación intestinal. El vinagre de manzana también previene el crecimiento de la levadura Candida, que causa problemas en la piel como acné y eccema. Al preparar ensaladas, rocíe vinagre de manzana junto con aceite. También puede diluir una cucharada en agua y beberlo una vez al día.

 

 

salmón

 

Contiene astaxantina, conocida como un antioxidante rojo. Este componente tiene la capacidad de combatir los radicales libres dañinos que causan el envejecimiento de la piel al dañar las membranas celulares y el ADN. Según estudios, consumir salmón una vez cada cinco días puede prevenir la queratosis actínica, una condición precursora del cáncer de piel.

 

 

batata

 

Contiene una abundancia de beta-caroteno. El beta-caroteno ayuda a prevenir la sequedad de la piel al equilibrar su acidez. Además, mejora la keratinización de la piel, lo que la hace más suave.

 

 

Cítricos

 

Las mandarinas, naranjas, limones y otros cítricos contienen abundantes vitamina C, esencial para la producción de colágeno, un elemento clave para mantener la piel joven. También contienen flavonoides bioactivos que protegen la piel de la radiación ultravioleta y previenen la muerte celular.

 

 

Verduras de hoja verde

 

Las hojas verdes como la espinaca y la col rizada contienen mucho luteína. Este componente ayuda a prevenir inflamaciones y arrugas en la piel causadas por la exposición al sol.

 

 

tomate

 

El licopeno abundante en los tomates actúa como un protector solar que protege la piel de los rayos ultravioleta. Comer tomates junto con aceite de oliva permite una absorción máxima del licopeno.

 

 

Té de diente de león

 

Si la salud del hígado es mala, también surgen problemas en la piel. Esto se debe a que, al igual que los intestinos digieren los alimentos, el hígado procesa y metaboliza diversas hormonas y toxinas. Los expertos recomiendan "beber té de diente de león" en esos casos. El té de diente de león se prepara infusionando pétalos de diente de león.

Los expertos dicen que disfrutar de té de diente de león limpia no solo el hígado sino también la piel y mejora el estado de ánimo. Sin embargo, la diente de león puede ser...

 

Debido a su naturaleza fría, puede causar efectos secundarios como diarrea o dolor abdominal en personas que generalmente tienen el cuerpo frío o son frías. Además, la diente de león puede interactuar con medicamentos como antihipertensivos, medicamentos para la diabetes, diuréticos y antibióticos, por lo que se debe consultar con un médico antes de consumirla.

 

 

Periodista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)