Per una pelle pulita e giovane… Alimenti migliori dei cosmetici

Una bella pelle ti fa apparire sano e giovane. Ecco perché prestiamo attenzione alla cura della pelle. Anche l'alimentazione ha un impatto significativo sulla pelle. Mangiare troppi cibi dolci o salati, come gli snack, può causare disturbi di stomaco e problemi alla pelle.

 

Questi alimenti compromettono la digestione e alterano l'equilibrio della flora batterica intestinale, causando problemi cutanei come eruzioni cutanee e brufoli. D'altra parte, alcuni alimenti sono addirittura più benefici per la pelle dei cosmetici. Sulla base dei dati del portale americano Yahoo.com, abbiamo stilato un elenco di alimenti che promuovono una pelle giovane e pulita.

 

yogurt

 

Lo yogurt, sinonimo di cibo sano per l'intestino, fornisce batteri benefici. I batteri benefici sono essenziali per combattere i batteri nocivi e mantenere la salute intestinale. Lo yogurt magro e senza zucchero è l'ideale. Mangiare questo tipo di yogurt quotidianamente riduce l'infiammazione e migliora la salute intestinale. Questo, a sua volta, può portare a una pelle più pulita.

aceto di mele

 

L'aceto di mele si ottiene macinando mele intere e lasciandole fermentare naturalmente. L'aceto di mele contiene un precipitato naturale, formato dalla combinazione di batteri ed enzimi di fermentazione. È noto per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e avere effetti disintossicanti.

L'aceto di mele aiuta anche a gestire l'infiammazione intestinale. Inibisce anche la crescita della candida, un lievito che causa problemi alla pelle come acne ed eczema. Cospargetelo sulle insalate con olio. Potete anche berne un cucchiaio al giorno diluito in acqua.

 

 

salmone

 

Contiene astaxantina, un antiossidante rosso. Questo ingrediente ha la capacità di combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento cutaneo danneggiando le membrane cellulari e il DNA. Studi hanno dimostrato che mangiare salmone una volta ogni cinque giorni può prevenire la cheratosi attinica, un precursore del cancro della pelle.

 

 

patata dolce

 

È ricco di beta-carotene. Il beta-carotene aiuta a prevenire la secchezza riequilibrando l'acidità della pelle. Migliora anche la cheratinizzazione, lasciando la pelle liscia.

 

 

agrumi

 

Gli agrumi come mandarini, arance e limoni sono ricchi di vitamina C, essenziale per la produzione di collagene, un elemento chiave per mantenere la pelle giovane. Contengono anche bioflavonoidi, che proteggono la pelle dai raggi UV e prevengono la morte cellulare.

 

 

verdure a foglia verde

 

Le verdure a foglia verde come gli spinaci e il cavolo riccio sono ricche di luteina, che aiuta a prevenire le infiammazioni e le rughe causate dal sole.

 

 

pomodoro

 

Il licopene, presente in abbondanza nei pomodori, agisce come una protezione solare, proteggendo la pelle dai raggi solari. Mangiare pomodori con olio d'oliva massimizza l'assorbimento del licopene.

 

 

tè al tarassaco

 

Una cattiva salute del fegato può anche causare problemi alla pelle. Proprio come l'intestino digerisce il cibo, il fegato elabora e metabolizza vari ormoni e tossine. In questi casi, gli esperti raccomandano di bere una tisana di tarassaco, preparata con i suoi petali.

Gli esperti affermano: "Se ti piace bere la tisana al tarassaco, pulirà il fegato e la pelle e migliorerà il tuo umore". Tuttavia, il tarassaco fa bene alla salute.

 

Poiché i denti di leone sono naturalmente freddi, chi soffre di freddo o è soggetto a questo problema potrebbe manifestare effetti collaterali come diarrea o dolori addominali. I denti di leone possono anche interagire con farmaci come quelli per l'ipertensione e il diabete, diuretici e antibiotici, quindi consultare un medico prima di consumarli.

 

 

Reporter Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)