Se la pelle è buona, si appare sano e giovane. Ecco perché si presta attenzione alla cura della pelle. Anche il cibo influisce molto sulla pelle. Mangiare molti alimenti dolci o salati, come snack, provoca disagio intestinale e problemi alla pelle.

 

Questi alimenti indeboliscono la funzione digestiva e disturbano l'equilibrio dei batteri intestinali, causando problemi cutanei come eruzioni cutanee o brufoli. D'altra parte, ci sono alimenti che hanno effetti migliori dei cosmetici sulla pelle. Basandosi sui dati del portale americano 'Yahoo.com', sono stati elencati gli alimenti che favoriscono una pelle giovane e luminosa.

 

Yogurt

 

Lo yogurt, simbolo di alimenti benefici per l'intestino, fornisce batteri buoni, ovvero probiotici utili. I probiotici sono essenziali per combattere i batteri cattivi e mantenere l'intestino in buona salute. È preferibile lo yogurt a basso contenuto di grassi senza zuccheri aggiunti. Consumare quotidianamente questo tipo di yogurt riduce l'infiammazione e rende l'intestino più confortevole. Di conseguenza, la pelle diventa più luminosa.

Aceto di mele fermentato

 

L'aceto di mele fermentato con il metodo completo di fermentazione delle mele intere è un aceto prodotto macinando completamente le mele e facendole fermentare naturalmente. Il sedimento naturale visibile nell'aceto di mele fermentato, chiamato "chomo", si forma dall'unione di batteri di fermentazione ed enzimi, ed è noto per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e avere effetti detox.

Questo tipo di aceto di mele fermentato aiuta anche a controllare l'infiammazione intestinale. L'aceto di mele fermentato impedisce anche la proliferazione del fungo Candida, che causa problemi cutanei come acne ed eczema. Quando prepari un'insalata, spruzza aceto di mele fermentato insieme all'olio. È anche possibile diluire un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e berlo ogni giorno.

 

 

salmone

 

Contiene astaxantina, chiamata anche antiossidante rosso. Questo ingrediente ha la capacità di combattere i radicali liberi dannosi che causano l'invecchiamento della pelle danneggiando le membrane cellulari e il DNA. Secondo studi, mangiare salmone una volta ogni cinque giorni può prevenire la cheratosi attinica, una condizione nota come precursore del cancro della pelle.

 

 

patata dolce

 

Ricco di beta-carotene. Il beta-carotene aiuta a prevenire la secchezza della pelle mantenendo l'equilibrio del pH della pelle. Inoltre, migliora il processo di cheratinizzazione della pelle, rendendola liscia.

 

 

Agrumi

 

Gli agrumi come mandarini, arance e limoni sono ricchi di vitamina C, essenziale per la produzione di collagene, un elemento importante per mantenere la pelle giovane. Contengono anche bioflavonoidi che proteggono la pelle dai raggi ultravioletti e prevengono la morte cellulare.

 

 

Verdure a foglia verde

 

Le verdure a foglia come gli spinaci e le cavolo riccio contengono molto luteina. Questo componente aiuta a prevenire infiammazioni e rughe sulla pelle causate dalla luce solare.

 

 

pomodoro

 

Il licopene ricco di pomodori svolge un ruolo simile a una protezione solare, proteggendo la pelle dai raggi ultravioletti. Consumare i pomodori insieme all'olio d'oliva permette di assorbire al massimo il licopene.

 

 

Tisana di dente di leone

 

Se la salute del fegato è cattiva, anche la pelle ne risente. Questo perché il fegato, come l'intestino che digerisce il cibo, elabora e metabolizza vari ormoni e tossine. Gli esperti consigliano: "In questi casi, bevi il tè di dente di leone." Il tè di dente di leone si ottiene infondendo i petali di dente di leone.

Gli esperti affermano che bere regolarmente tè di dente di leone può rendere il fegato e la pelle più puliti e migliorare l'umore. Tuttavia, il dente di leone può essere...

 

Poiché ha una natura intrinsecamente fredda, può causare effetti collaterali come diarrea o dolori addominali nelle persone che sono generalmente fredde o fredde di natura. Inoltre, il dente di leone può interagire con farmaci come quelli per l'ipertensione, il diabete, diuretici o antibiotici, quindi è necessario consultare un medico prima di assumerlo.

 

 

Giornalista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)