¿Cómo superar la depresión crónica y la apatía?

La apatía causada por la depresión crónica realmente no se resuelve fácilmente, por lo que parece ser aún más difícil.

Pero dar pequeños pasos para cambiar la rutina diaria puede ser el primer paso importante.

Primero, en lugar de establecer metas demasiado grandes, comience con cosas muy pequeñas.

Por ejemplo, dar un paseo aunque sea por 5 minutos al día, o poner música que te guste.

Cerrar los ojos y descansar aunque sea por un momento también es una buena opción.

 

 

Es importante también elogiarse a uno mismo por los pequeños logros en lugar de castigarse.

Por muy insignificante que parezca, el pequeño esfuerzo de ese día puede ir creando poco a poco un cambio.

Y cuando la apatía llega, en lugar de pensar "Por eso no puedo",

Piensa en esto como un momento para descansar brevemente.

 

 

La comunicación con las personas a tu alrededor también puede ser de gran ayuda.

No es necesario contar todo, a veces solo estar juntos ya es un consuelo.

No dudes en buscar ayuda y, si es necesario, consultar a un experto, ya que también puede ser de gran ayuda.

Lo más importante es que me cuiden y me mimen, aunque sea un poquito.

Aunque hoy fue un poco difícil, si vivimos cada día con la esperanza de que mañana será un poco mejor,

Algún día podrás salir poco a poco de la apatía.