Comment surmonter la dépression chronique et la léthargie

La fatigue causée par la dépression chronique semble encore plus difficile à surmonter parce qu'elle ne se résout pas facilement.

Mais il est important de faire le premier pas en changeant progressivement votre quotidien.

Commencez d'abord par de petites choses plutôt que de fixer des objectifs trop grands.

Par exemple, faire une promenade même pendant 5 minutes par jour, ou mettre de la musique que vous aimez.

Prendre un moment pour fermer les yeux et se reposer, même brièvement, est une bonne idée.

 

 

Il est également important de se féliciter pour de petites réussites plutôt que de se critiquer soi-même.

Même si cela semble insignifiant, les petits efforts de cette journée peuvent petit à petit provoquer un changement.

Et lorsque la léthargie s'installe, il vaut mieux penser que « c'est pour ça que je n'y arrive pas » plutôt que

Pensez à ce moment comme à une pause temporaire.

 

 

La communication avec les personnes qui vous entourent peut également être une grande source de force.

Il n'est pas nécessaire de tout révéler, parfois le simple fait d'être ensemble suffit à apporter du réconfort.

N'hésitez pas à demander de l'aide et consulter un professionnel si nécessaire, cela peut également être très utile.

Ce qui est le plus important, c'est cette attention et cette tendresse que l'on me porte, même petit à petit.

Même si aujourd'hui a été un peu difficile, en passant chaque jour avec l'espoir que demain sera un peu meilleur,

Vous pourrez bientôt vous libérer peu à peu de votre apathie.