Historias de superación de la depresión - Compartiendo experiencias de superación de la depresión en la década de los 20

A mediados de los veinte, pasé por un período realmente difícil debido a la depresión.

Ni siquiera puedo prepararme para conseguir un empleo, y mis relaciones humanas también están en desastre.

A medida que la ansiedad por el futuro aumentaba, cada día se convirtió en un infierno.

Por la mañana, me da miedo abrir los ojos y no quiero hacer nada en absoluto.

Todo parecía ser inútil.

 

 

Entonces decidí empezar a cambiar las cosas, incluso las más pequeñas.

Al principio, solo quería que salieras de casa al menos una vez al día.

Solo salir a tomar un poco de sol y caminar lentamente por el vecindario ya es suficiente

Sentí que mi estado de ánimo mejoraba poco a poco.

Aunque parecía algo insignificante, en ese momento fue un cambio realmente grande para mí.

Solo con dar un paso fuera de casa, aunque solo sea un poco, yo, que solía estar en casa todos los días

Sentí que el día cambiaba.

 

El ejercicio también fue de gran ayuda.

He oído mucho que el ejercicio es bueno para la depresión, pero,

Realmente no quería hacer nada, así que no fue fácil comenzar.

Pero mi amigo me invitó a ir al gimnasio juntos, así que empecé con ejercicios ligeros.

Incluso en los días difíciles, ni siquiera podía ir a hacer ejercicio, pero,

Después de hacerlo, sentí que poco a poco me aclaraba el ánimo y me aligeraba el corazón.

 

Y cuando me siento deprimido, solía acostumbrarme a sufrir en silencio solo.

Comencé a tener valor y a confesar mis sentimientos a un amigo cercano.

Habla honestamente sobre las emociones que sientes,

Escuchando el consejo de mi amigo, realmente me sentí muy reconfortado.

No soy el único que está pasando por esto, hay otras personas que sienten estas emociones.

Me consuela saber que no soy la única.

 

 

Al final, la depresión no se supera de una sola vez.

Fue un proceso en el que me cuidé lentamente, recibiendo ayuda de quienes me rodeaban y mejorando poco a poco.

Todavía hay días difíciles de vez en cuando, pero he mejorado mucho en comparación con antes.

No puedo decir que lo haya superado perfectamente, pero...

Pero ahora creo que he aprendido cómo superar incluso cuando la tristeza me invade.

 

Lo que siento es que es importante comenzar con cambios realmente pequeños.

Y no intentes manejar todo solo,

No olvides que recibir ayuda de quienes te rodean también puede ser una gran fortaleza.

La depresión se puede superar, y yo también lo logré, así que creo que cualquier otra persona también puede hacerlo.