Témoignage de surmontée de la dépression - Partage d'une expérience de surmonter la dépression dans la vingtaine

Vers la mi-vingtaine, j'ai traversé une période vraiment difficile à cause de la dépression.

Je ne suis pas encore prêt pour l'emploi, mes relations humaines sont désastreuses,

L'anxiété concernant l'avenir devenait de plus en plus grande, et chaque jour ressemblait à un enfer.

Le matin, je n'ai envie de rien au point que me réveiller me fait peur.

Tout semblait inutile.

 

 

Alors, j'ai décidé de commencer par changer vraiment les petites choses, une par une.

Au début, c'était simplement l'idée de sortir de la maison au moins une fois par jour.

Il suffit de sortir prendre un peu de soleil et de se promener tranquillement dans le quartier.

Je sentais que mon humeur s'améliorait peu à peu.

Cela semblait insignifiant, mais pour moi à l'époque, c'était vraiment un grand changement.

Le fait que je sois resté à la maison tous les jours, rien qu'en posant un seul pas dehors

J'avais l'impression que la journée changeait.

 

L'exercice a également été d'une grande aide.

J'ai beaucoup entendu dire que l'exercice est bon pour la dépression, mais,

En réalité, il était difficile de commencer parce que je ne voulais rien faire.

Mais mon ami m'a proposé d'aller à la salle de sport ensemble, alors j'ai commencé par un exercice léger.

Même les jours difficiles, il était difficile d'aller faire de l'exercice, mais...

Après avoir fait cela, j'ai senti que mon humeur s'apaisait peu à peu et que mon esprit devenait plus léger.

 

Et quand je suis déprimé, j'avais l'habitude de me morfondre seul.

J'ai commencé à avoir le courage de confier mes vérités à un ami proche.

Exprimez honnêtement les émotions que je ressens,

J'ai vraiment été beaucoup réconforté en écoutant les conseils de mon ami.

Je ne suis pas le seul à avoir du mal, il y a aussi des personnes qui ressentent ces émotions.

Je me sens réconforté en réalisant que je ne suis pas seul.

 

 

Finalement, la dépression ne se surmonte pas en une seule fois.

C'était un processus où je prenais soin de moi lentement, en recevant aussi de l'aide autour de moi, et en progressant peu à peu.

Il y a encore des jours difficiles parfois, mais je vais beaucoup mieux qu'avant.

Je ne peux pas dire que je l'ai complètement surmonté, mais...

Je pense que maintenant, même lorsque la dépression surgit, je sais comment la surmonter.

 

Ce que je ressens, c'est qu'il est vraiment important de commencer par de petits changements.

Et ne tente pas de tout gérer seul,

N'oubliez pas que recevoir de l'aide de votre entourage peut aussi être une grande force.

La dépression peut être surmontée, et puisque je l'ai fait, je crois que n'importe qui peut le faire aussi.