Storie di successo nel superare la depressione - Condivisione di esperienze di superamento della depressione negli anni '20

Verso i metà dei vent'anni, ho attraversato un periodo molto difficile a causa della depressione.

Non sono nemmeno preparato per trovare un lavoro, e le relazioni umane sono un disastro.

L'ansia per il futuro cresceva sempre di più, rendendo ogni giorno un inferno.

Al risveglio, non voglio fare nulla al punto da avere paura,

Tutto sembrava privo di senso.

 

 

Allora ho deciso di cambiare qualcosa, anche se piccola, passo dopo passo.

All'inizio, si trattava semplicemente di uscire di casa anche solo una volta al giorno.

Basta uscire, prendere un po' di sole e passeggiare lentamente per il quartiere

Ho sentito che il mio umore migliorava lentamente.

Sembrava una cosa insignificante, ma per me in quel momento è stato davvero un grande cambiamento.

Solo il fatto di mettere un piede fuori di casa, anche se sono sempre stato a casa ogni giorno

Mi sembrava che la giornata cambiasse.

 

Anche l'esercizio fisico è stato di grande aiuto.

Ho sentito dire molte volte che l'esercizio fa bene alla depressione, ma,

In realtà, era difficile iniziare perché non avevo voglia di fare nulla.

Tuttavia, un amico mi ha invitato ad andare in palestra insieme, così ho iniziato con un esercizio leggero.

Anche andare a fare esercizio nei giorni difficili era difficile, ma

Dopo averlo fatto, ho sentito che i miei sentimenti si chiarivano gradualmente e il mio cuore diventava più leggero.

 

E quando ero depresso, era abitudine soffrire in silenzio da solo.

Ho iniziato a confidarmi con un amico molto caro, avendo il coraggio di farlo.

Parla sinceramente delle emozioni che provi,

Ho ricevuto davvero grande conforto ascoltando i consigli di un amico.

Non sono solo io a trovare difficile questa situazione, ci sono anche altre persone che provano queste emozioni.

Mi fa conforto sapere che non sono l'unica.

 

 

Alla fine, la depressione non si supera in un solo colpo.

È stato un processo di cura lenta di me stesso, ricevendo anche aiuto intorno a me, e migliorando gradualmente.

Ci sono ancora giorni difficili a volte, ma sono migliorato molto rispetto a prima.

Non posso dire di aver superato perfettamente, ma...

Tuttavia, credo di aver imparato come superare anche i momenti di depressione.

 

Quello che ho capito è che è importante iniziare con piccoli cambiamenti.

E non cercare di gestire tutto da solo,

Non dimenticare che ricevere aiuto dagli altri può essere di grande supporto.

La depressione può essere superata, e io ce l'ho fatta, quindi credo che chiunque altro possa farcela.