Cerita Mengatasi Depresi - Berbagi pengalaman mengatasi depresi di usia 20-an

Sekitar usia pertengahan 20-an, saya mengalami masa-masa yang sangat sulit karena depresi.

Saya bahkan belum siap untuk mencari pekerjaan, hubungan antar manusia juga berantakan,

Ketakutan akan masa depan semakin membesar, sehingga setiap hari terasa seperti neraka.

Pagi hari, bangun tidur rasanya sangat menakutkan dan saya tidak ingin melakukan apa-apa,

Segalanya terasa tidak berarti.

 

 

Akhirnya saya memutuskan untuk mulai mengubah hal-hal kecil satu per satu.

Awalnya hanya sekadar keluar rumah sekali sehari saja.

Keluar dan berjemur sebentar, serta berjalan perlahan-lahan di sekitar lingkungan saja sudah cukup

Saya merasa sedikit demi sedikit merasa lebih baik.

Meskipun tampaknya bukan hal yang besar, saat itu bagi saya itu benar-benar perubahan besar.

Hanya dengan melangkah keluar rumah, meskipun saya selama ini hanya di rumah setiap hari

Saya merasa hari saya berubah.

 

Olahraga juga sangat membantu.

Saya sering mendengar bahwa olahraga baik untuk depresi, tetapi,

Sebenarnya, karena tidak ingin melakukan apa-apa, memulai pun tidak mudah.

Tapi teman saya mengajak saya pergi ke gym bersama, jadi saya mulai dengan latihan ringan.

Pada hari-hari yang sulit, bahkan pergi berolahraga pun terasa berat, tetapi

Setelah melakukannya, saya merasa sedikit demi sedikit merasa lebih teratur dan hati menjadi lebih ringan.

 

Dan saat merasa sedih, kebiasaan saya adalah menderita sendiri-sendiri.

Saya mulai berani mengungkapkan isi hati kepada teman dekat saya.

Saya berbicara dengan jujur tentang perasaan yang saya rasakan,

Saya benar-benar merasa sangat terhibur mendengar nasihat dari teman saya.

Saya tidak satu-satunya yang merasa sulit seperti ini, ada orang lain yang juga merasakan perasaan seperti ini.

Saya merasa lega mengetahui bahwa saya tidak sendirian.

 

 

Akhirnya, depresi tidak bisa diatasi sekaligus.

Prosesnya perlahan-lahan merawat diri sendiri, sambil mendapatkan bantuan dari sekitar, dan sedikit demi sedikit membaik.

Meskipun masih ada hari-hari yang sulit sesekali, saya merasa jauh lebih baik daripada sebelumnya.

Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya telah mengatasi sepenuhnya,

Namun sekarang saya merasa sudah tahu cara mengatasi saat merasa sedih.

 

Yang saya rasakan adalah bahwa memulai dari perubahan kecil sangatlah penting.

Dan jangan mencoba untuk menangani semuanya sendiri,

Jangan lupa bahwa mendapatkan bantuan dari sekitar juga merupakan kekuatan besar.

Depresi bisa diatasi, dan saya juga berhasil melakukannya, jadi saya percaya orang lain pun bisa melakukannya.