저녁노을
ㅎㅎ 저를 두고 하시는 말씀인것 같아요 점점 나이가 들수록 깜박 깜박 하는거 같아요. 직장에 다닐땐 업무에 지장을 주면 안되니까 포스트잍과 볼펜을 가지고 다니면서 메모하는 습관이었는데 집에 있으니 안하게 되네요.
Reportera Park Ju-hyun (sabina@kormedi.com)
![사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]](https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1nmSVM.img?w=724&h=483&m=6&x=205&y=112&s=163&d=163 "사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]")
Las personas tienen mucho más control sobre la retención de la memoria y la salud cerebral de lo que creen. [Foto = Getty Images Bank] © Proporcionado por: Comedy.com
El profesor Gary Small, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Hackensack, quien lleva más de 40 años investigando el cerebro, afirmó en una entrevista con la revista estadounidense de noticias de fin de semana 'Parade' que "las personas tienen mucho más control sobre la retención de la memoria y la salud cerebral de lo que creen", y presentó una sencilla técnica de tres pasos para mantener la memoria.
Dijo: “Las diversas maneras de compensar el deterioro de la memoria relacionado con la edad se pueden resumir en tres palabras”, y agregó: “Ver, imaginar y conectar”.
«Ver» significa enfocar la atención. Explicó: «La principal razón por la que la gente olvida es que se distrae y no aprende la información desde el principio».
«Tomar una foto» significa guardarla en la mente como una fotografía. Dijo: «Captura mentalmente una imagen de lo que quieres recordar después», y añadió: «De esta forma, podemos aprovechar la capacidad natural del cerebro para recordar información visual».
El último paso, «conectar», consiste en vincular imágenes mentales para darles un significado personal. Dijo: «Si puedes crear algo significativo, será memorable».
El método de tres pasos para fortalecer la memoria es excelente, sencillo e incluso suena bien en teoría. Sin embargo, aplicarlo a la vida diaria puede resultar difícil. El profesor Small presentó ejemplos concretos centrados en las situaciones que, según las personas, resultan más incómodas debido a problemas de memoria.
Dijo: «Es fácil aplicar esta técnica a dificultades comunes de memoria, como recordar nombres o rostros», y añadió: «Si tienes problemas para recordar los nombres de personas que has conocido, esta técnica de tres pasos te será útil». También comentó: «Si conoces a Lisa y tiene la sonrisa de la Mona Lisa, mantén esa imagen en tu mente. Así, la próxima vez que la veas, podrás llamarla por su nombre».
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Borrador en mi cabeza
La demencia parece ser la enfermedad que más desea evitar la gente.
En lugar del hábito de hurgar entre los recuerdos
Dicen que el hábito de tomar notas es más útil.