저녁노을
ㅎㅎ 저를 두고 하시는 말씀인것 같아요 점점 나이가 들수록 깜박 깜박 하는거 같아요. 직장에 다닐땐 업무에 지장을 주면 안되니까 포스트잍과 볼펜을 가지고 다니면서 메모하는 습관이었는데 집에 있으니 안하게 되네요.
Journaliste Park Joo-hyun (sabina@kormedi.com)
![사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]](https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1nmSVM.img?w=724&h=483&m=6&x=205&y=112&s=163&d=163 "사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]")
Les gens ont beaucoup plus de contrôle sur leur mémoire et leur santé cérébrale qu'ils ne le pensent. [Photo = Getty Images Bank] © Fourni par : Comedy.com
Le professeur Gary Small du Hackensack College of Medicine, qui étudie le cerveau depuis plus de 40 ans, a déclaré dans une interview accordée au magazine d'actualités américain du week-end « Parade » que « les gens ont beaucoup plus de contrôle sur le maintien de leur mémoire et leur santé cérébrale qu'ils ne le pensent » et a présenté une technique simple en trois étapes pour maintenir sa mémoire.
« Les différentes manières de compenser le déclin de la mémoire lié à l’âge peuvent se résumer en trois mots : voir, capturer et connecter », a-t-il déclaré.
« Voir » signifie concentrer son attention. « La principale raison pour laquelle les gens oublient, c'est qu'ils sont distraits et n'apprennent pas l'information au départ », a-t-il expliqué.
« Prendre un instantané » signifie le conserver en mémoire comme une photographie. « Capturez mentalement ce que vous voulez retenir plus tard », a-t-il expliqué. « Cela nous permet d'exploiter la capacité naturelle de notre cerveau à mémoriser les informations visuelles. »
La dernière étape, « la connexion », consiste à relier des souvenirs fugaces pour leur donner un sens personnel. « Si vous parvenez à créer quelque chose de significatif, ce sera mémorable », a-t-il déclaré.
L'idée de renforcer sa mémoire en trois étapes semble excellente, simple et même séduisante en théorie. Cependant, l'appliquer au quotidien peut s'avérer difficile. Le professeur Small a donné des exemples précis, en se concentrant sur les situations où les troubles de la mémoire sont jugés les plus frustrants.
« Cette technique est facile à appliquer aux problèmes de mémoire courants, comme se souvenir des noms ou des visages », a-t-il déclaré. « Si vous avez du mal à vous rappeler le nom des personnes que vous avez déjà rencontrées, cette technique en trois étapes peut vous aider. » Il a ajouté : « Si vous rencontrez Lisa et qu’elle arbore le sourire de la Joconde, gardez cette image en tête. Ainsi, la prochaine fois que vous la verrez, vous l’appellerez par son nom. »
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Gomme dans la tête
La démence semble être la maladie que l'on souhaite vraiment éviter.
Plutôt que l'habitude de rechercher des souvenirs
On dit que prendre des notes est plus utile.