저녁노을
ㅎㅎ 저를 두고 하시는 말씀인것 같아요 점점 나이가 들수록 깜박 깜박 하는거 같아요. 직장에 다닐땐 업무에 지장을 주면 안되니까 포스트잍과 볼펜을 가지고 다니면서 메모하는 습관이었는데 집에 있으니 안하게 되네요.
Giornalista Park Juhyun (sabina@kormedi.com)
![사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]](https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1nmSVM.img?w=724&h=483&m=6&x=205&y=112&s=163&d=163 "사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]")
Le persone hanno molto più controllo di quanto pensino sulla conservazione della memoria e sulla salute del cervello. [Immagine= Getty Images Bank]© Fornitura: Komedidotcom
Il professor Gary Small, che ha studiato il cervello per oltre 40 anni presso la Hackensack University School of Medicine, ha dichiarato in un'intervista alla rivista americana del fine settimana "Parade" che "le persone hanno molto più controllo di quanto pensino sulla conservazione della memoria e sulla salute del cervello", presentando una semplice tecnica in tre fasi per mantenere la memoria.
Ha detto: «I diversi metodi per compensare il declino della memoria legato all'invecchiamento possono essere riassunti in tre parole: osservare, scattare, collegare.»
"Vedere" significa concentrarsi. Egli ha spiegato: "La ragione principale per cui le persone dimenticano è che la loro attenzione si distrae e non riescono a imparare le informazioni fin dall'inizio."
"Scattare" significa lasciare un'immagine nella mente come una fotografia. Egli ha detto: "In futuro, lascia che i ricordi che vuoi conservare siano come uno scatto mentale", e ha aggiunto: "In questo modo possiamo sfruttare la capacità naturale del cervello di ricordare le informazioni visive."
L'ultima fase, "collegare", consiste nel collegare gli scatti mentali per attribuire loro un significato personale. Ha detto: "Se si può creare qualcosa di significativo, sarà qualcosa che ricorderò".
Le abitudini in tre fasi per migliorare la memoria sono teoricamente eccellenti, facili e anche piacevoli da ascoltare. Tuttavia, applicarle nella vita quotidiana può essere difficile. Il professor Small ha presentato esempi concreti concentrandosi sulle situazioni che le persone trovano più scomode a causa di disturbi della memoria.
Lui ha detto: «Applicare questa tecnologia a disturbi della memoria comuni come ricordare nomi o volti è facile», e «se hai difficoltà a ricordare il nome di una persona che hai incontrato prima, questa tecnica in tre fasi può aiutarti». Ha aggiunto: «Se incontri Lisa e lei ha un sorriso come quello della Gioconda, memorizza quell'immagine nella tua mente. Così, la prossima volta che la incontrerai, chiamerai il suo nome».
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