저녁노을
ㅎㅎ 저를 두고 하시는 말씀인것 같아요 점점 나이가 들수록 깜박 깜박 하는거 같아요. 직장에 다닐땐 업무에 지장을 주면 안되니까 포스트잍과 볼펜을 가지고 다니면서 메모하는 습관이었는데 집에 있으니 안하게 되네요.
Reporter Park Joo-hyun (sabina@kormedi.com)
![사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]](https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1nmSVM.img?w=724&h=483&m=6&x=205&y=112&s=163&d=163 "사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다. [사진= 게티이미지뱅크]")
Le persone hanno molto più controllo sulla propria memoria e sulla salute del cervello di quanto pensino. [Foto = Getty Images Bank] © Fornito da: Comedy.com
Il professor Gary Small dell'Hackensack College of Medicine, che studia il cervello da oltre 40 anni, ha dichiarato in un'intervista alla rivista americana di notizie del fine settimana "Parade" che "le persone hanno molto più controllo sul mantenimento della memoria e sulla salute del cervello di quanto pensino" e ha introdotto una semplice tecnica in tre fasi per preservare la memoria.
"I vari modi per compensare il declino della memoria legato all'età possono essere riassunti in tre parole: vedere, catturare e connettere", ha affermato.
"Vedere" significa focalizzare l'attenzione. "Il motivo principale per cui le persone dimenticano è perché sono distratte e non imparano subito le informazioni", ha spiegato.
"Scatta un'istantanea" significa conservarla nella mente come una fotografia. "Scatta un'istantanea mentale di ciò che vuoi ricordare in seguito", ha detto. "Questo ci permette di sfruttare la capacità naturale del nostro cervello di ricordare le informazioni visive".
Il passaggio finale, "connettere", consiste nel collegare tra loro istantanee mentali per creare un significato personale. "Se riesci a creare qualcosa di significativo, sarà memorabile", ha affermato.
L'abitudine in tre fasi per rafforzare la memoria sembra fantastica, semplice e persino allettante in teoria. Tuttavia, applicarla alla vita quotidiana può essere impegnativa. Il professor Small ha fornito esempi specifici, concentrandosi su situazioni in cui le persone affermano di trovare il deterioramento della memoria più frustrante.
"È facile applicare questa tecnica ai problemi di memoria più comuni, come ricordare nomi o volti", ha affermato. "Se hai difficoltà a ricordare i nomi delle persone che hai incontrato in precedenza, questa tecnica in tre fasi può aiutarti". Ha aggiunto: "Se incontri Lisa e ha il sorriso della Monna Lisa, tieni a mente quell'immagine. Poi, la prossima volta che la vedrai, la chiamerai per nome".
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Gomma in testa
La demenza sembra essere la malattia numero uno che davvero non vorresti contrarre.
Piuttosto che l'abitudine di cercare i ricordi
Dicono che l'abitudine di prendere appunti sia più utile.