Várices superficiales

Hace aproximadamente cinco años, me salió una vena en la pantorrilla y fui al hospital para hacerme un examen de venas varicosas.

No dijo que fuera muy grave, y que las venas horizontales que van en lugar de las venas varicosas... no recuerda exactamente qué son, pero dijo que son más severas. Si las piernas se hinchan un poco o duelen, usa medias de compresión, pero últimamente solo las ha estado usando y viviendo normalmente.

¿Puedo dejarlo así si no causa molestias significativas en la vida diaria?

A veces también siento que mis piernas están pesadas.

¿Qué tipo de ejercicio o gimnasia sería recomendable para la salud de las venas varicosas en las piernas?