Esfuerzos para aliviar el dolor de hernia de disco lumbar!

Para el tratamiento de la hernia de disco lumbar, las intervenciones y cirugías también son buenas, pero si no es grave, lo mejor es realizar terapia conservadora mediante ejercicio y mantener una postura correcta.

Los procedimientos relacionados con hernias de disco lumbar alivian temporalmente el dolor, y las cirugías solo se recomiendan en casos realmente graves.

Por eso, estoy buscando y poniendo en práctica buenas formas de aliviar el dolor de hernia de disco lumbar.

 

1. Postura correcta

Primero, en lo que respecta a hernias de disco lumbar, cervical, etc., ¡la postura correcta es fundamental!

Y además, no permanezcas sentado por mucho tiempo; es muy importante que te pongas de pie de manera constante cada hora y hagas estiramientos inclinándote hacia atrás.

 

Ejercicio de McKenzie

Hay ejercicios de Mackenzie que son buenos para la hernia de disco lumbar.

Es un ejercicio que no genera carga y que ayuda mucho a aliviar la hernia de disco lumbar, por lo que muchas personas lo practican.

Es un ejercicio en el que confío aún más porque fue presentado por un profesor famoso que conoce bien la hernia de disco lumbar.

 

 

 

 

Además, creo que sería bueno que recetara analgésicos en el hospital para aliviar algo el dolor.

Estoy aliviando y tratando mi hernia de disco lumbar mediante estiramientos, postura correcta, ejercicio y medicación. Creo que es muy importante hacer ejercicio de manera constante y ser consciente de mantener una postura adecuada.

 

¡Camina de manera constante!

Creo que caminar de manera constante es realmente importante para la hernia de disco lumbar.

Es mucho más importante moverse en cierta medida en lugar de descansar demasiado quieto, ya que esto no debilita la salud de la columna vertebral.

 

Creo que la prevención es realmente lo más importante para la hernia de disco lumbar.

Creo que es una enfermedad que realmente requiere un tratamiento muy largo si se contrae una vez.

¡Espero que mantengas una postura correcta de manera constante para tu salud, que pongas fuerza en la espalda, que no te esfuerces demasiado y que hagas estiramientos de forma regular!