Usaha-usaha untuk meredakan nyeri diskus lumbar!

Untuk pengobatan hernia diskus di punggung, prosedur dan operasi memang baik, tetapi jika tidak parah, menjaga olahraga dan postur yang benar serta melakukan pengobatan konservatif adalah yang terbaik!

Prosedur terkait diskus pinggang hanya sementara meredakan nyeri, dan operasi hanya dianjurkan dalam kasus yang benar-benar serius.

Jadi, saya sedang mencari dan menerapkan metode yang baik untuk meredakan nyeri diskus lumbar.

 

1. Postur yang benar

Pertama-tama, terkait dengan hernia diskus di punggung dan leher, posisi yang benar sangat penting!

Selain itu, jangan duduk terlalu lama, dan sangat penting untuk secara rutin berdiri setiap jam dan melakukan peregangan dengan membungkuk ke belakang.

 

Latihan McKenzie

Ada latihan Mackenzie yang baik untuk hernia diskus punggung.

Ini adalah latihan yang tidak memberatkan dan sangat membantu dalam meredakan hernia tulang belakang, sehingga banyak orang melakukannya.

Ini adalah latihan yang semakin dipercaya karena diperkenalkan oleh profesor terkenal yang sangat menguasai tentang diskus pinggang.

 

 

 

 

Selain itu, saya rasa akan baik jika Anda mendapatkan resep obat penghilang rasa sakit di rumah sakit untuk meredakan nyeri Anda.

Saya sedang meredakan dan mengobati hernia tulang belakang dengan melakukan peregangan, menjaga postur yang benar, berolahraga, dan mengonsumsi obat. Saya rasa konsistensi dalam berolahraga dan menyadari postur yang benar sangat penting.

 

4. Jalan kaki secara teratur!

Disk hernia di punggung sangat penting untuk berjalan secara konsisten.

Lebih baik sedikit bergerak daripada diam saja, karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang agar tidak melemah.

 

Hernia disk pinggang benar-benar tampaknya pencegahan adalah yang paling penting..

Sepertinya penyakit yang membutuhkan pengobatan yang sangat lama jika sudah terjangkit.

Untuk kesehatan, saya harap Anda benar-benar menjaga postur yang benar secara konsisten, menguatkan punggung, tidak memaksakan diri, dan rutin melakukan peregangan!