腰椎椎間板ヘルニアの痛み緩和のための努力！

腰椎椎間板ヘルニアの治療には、手術や処置も良いですが、深刻でなければ運動と正しい姿勢を維持して保存療法を行うのが最も良いです！

腰椎椎間板ヘルニアの治療は一時的に痛みを和らげるものであり、手術は本当に深刻な場合にのみ勧められるそうです。

それで、腰椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげるために良い方法を探して実践しています。

 

正しい姿勢

まず、腰椎椎間板ヘルニアや頸椎椎間板ヘルニアなどに関しては、正しい姿勢が絶対に重要です！

そして、長時間座り続けず、毎時間ごとに立ち上がって後ろに反るストレッチをすることが本当に重要です。

 

マッケンジー運動

腰椎椎間板ヘルニアに良い運動としてマッケンジー運動があります。

負担にならず、腰椎椎間板ヘルニアの緩和に大きく役立つため、多くの方が実践している運動です。

腰椎椎間板ヘルニアに詳しい有名な教授がおすすめしてくれたので、より信頼できる運動です。

 

 

 

 

それから、病院で鎮痛剤の処方を受けて、ある程度痛みを和らげるのが良いと思います。

私はストレッチや正しい姿勢、運動、そして薬の服用によって腰椎椎間板ヘルニアをある程度緩和し、治療しています。本当に継続的に運動し、正しい姿勢を意識することが重要だと思います。

 

4. 継続的に歩くこと！

腰椎椎間板ヘルニアには、やはり継続的に歩くことが重要だと思います。

あまりじっと休むよりも、ある程度動きながら脊椎の健康を弱めないことが本当に重要だそうです。

 

腰椎椎間板ヘルニアは本当に予防が最も重要だと思います。

一度かかると、本当に長い間治療が必要な病気のようです。

健康のために、正しい姿勢を継続的に保ち、腰に力を入れ、無理をせず、ストレッチを続けてくださいね！