Efforts pour soulager la douleur liée à une hernie discale lombaire!

Pour le traitement de la hernie discale lombaire, les interventions ou la chirurgie sont bonnes, mais si ce n'est pas grave, il est préférable de privilégier un traitement conservateur en faisant de l'exercice et en maintenant une posture correcte !

Les interventions liées à une hernie discale lombaire ne soulagent que temporairement la douleur, et la chirurgie n'est recommandée qu'en cas de situation vraiment grave.

Donc, je cherche et pratique de bonnes méthodes pour soulager la douleur liée à une hernie discale lombaire.

 

1. La bonne posture

Tout d'abord, en ce qui concerne principalement les hernies discales lombaires et cervicales, une posture correcte est absolument essentielle !

De plus, il est vraiment important de ne pas rester assis trop longtemps et de se lever régulièrement chaque heure pour faire des étirements en se penchant en arrière.

 

Exercice McKenzie

Il existe un exercice appelé exercice de McKenzie qui est bénéfique pour une hernie discale lombaire.

C'est un exercice qui ne pèse pas et qui aide énormément à soulager une hernie discale, c'est pourquoi beaucoup de gens le pratiquent.

C'est un exercice auquel je fais davantage confiance car il m'a été recommandé par un professeur célèbre qui connaît bien la hernie discale lombaire.

 

 

 

 

De plus, il semble préférable que vous receviez une prescription d'analgésiques à l'hôpital afin d'atténuer la douleur dans une certaine mesure.

Je soulage et traite mon hernie discale en faisant des étirements, en adoptant une posture correcte, en faisant de l'exercice et en prenant des médicaments. Je pense que la constance dans l'exercice et la conscience d'une posture correcte sont vraiment importantes.

 

4. Marcher régulièrement !

Il semble que marcher régulièrement soit vraiment important pour sa hernie discale lombaire.

Il paraît que bouger un peu tout en se reposant plutôt que de rester complètement immobile est vraiment très important pour ne pas affaiblir la santé de la colonne vertébrale.

 

Je pense que la prévention est vraiment la chose la plus importante pour éviter une hernie discale lombaire.

Il semble que ce soit une maladie qui nécessite vraiment un traitement très long si on la contracte.

Pour votre santé, je vous encourage à maintenir régulièrement une posture correcte, à engager votre dos, à ne jamais vous surmener et à faire des étirements régulièrement !