為了緩解腰椎間盤突出疼痛所做的努力！

為了治療腰椎間盤突出，雖然施行手術或手術都可以，但如果情況不嚴重，保持運動和正確的姿勢進行保守治療是最好的選擇！

與腰椎間盤相關的治療是暫時緩解疼痛，而手術則只在非常嚴重的情況下才建議。

因此，我正在尋找並實踐緩解腰椎間盤突出疼痛的有效方法。

 

正確的姿勢

首先，對於腰椎間盤突出、頸椎間盤突出等相關問題，正確的姿勢絕對非常重要！

而且，不要長時間坐著，每個小時都要持續站起來做向後伸展的伸展運動，這真的很重要。

 

2. 麥肯齊運動

對於腰椎間盤突出，麥肯齊運動是一個不錯的運動選擇。

這是一個不會造成負擔、對緩解腰椎間盤突出有很大幫助的運動，許多人都在實踐。

由知名教授介紹的腰椎間盤突出運動，讓人更加相信。

 

 

 

 

而且，您在醫院獲得了止痛藥處方，適當的緩解疼痛是比較好的。

我通過伸展、正確的姿勢、運動以及服藥來一定程度上緩解和治療腰椎間盤突出。真的持之以恆地運動並注意正確的姿勢非常重要。

 

持續走路！

腰椎間盤突出真的很重要持續走路。

比起完全靜止不動，適度活動以維護脊椎健康真的非常重要。

 

腰椎間盤突出真的預防最為重要。

一旦感染，似乎是一種需要長時間治療的疾病。

為了健康，請務必持續保持正確的姿勢，收緊腰部，不要過度勉強自己，並且持續進行伸展運動！