일랑일랑(써니)
너무 무리 안가게 무릎주변에 근력을 키워야 무릎이 덜 아프다고 하네요 그래서 운동요법이 필요하다고 들었어요 건강 잘 챙기세요
¿Hay alguna forma de tratar mi rodilla que está muy mal?
2024.08.07 22:41
controlar sugerencia chatarra
Tengo problemas en la rodilla, me duele y me hace ruidos de chasquido con frecuencia, por eso estoy muy preocupado.
Fui también a la ortopedia y me dijeron que, siendo todavía joven, estaba bien y que hiciera ejercicio con entusiasmo.
Pero en primer lugar, fui porque sentí que algo no estaba bien, y eso me frustró.
Tampoco es que me hayan dicho qué ejercicio hacer...
¿Hay alguna opción si voy a otro hospital?
¿Realmente se puede solucionar solo con ejercicio?
¿Y qué ejercicios son buenos para las rodillas?
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comentario 5
- 밴드닥터
저도 무릎에서 자주 뚝 소리가나서 병원갔는데 이상 없고 근력 키우는 운동 하라고 하더군요
highway032저도 왼쪽 무릎이 안좋은데요. 피티 받으면서 레그프레스 많이 했어요. 움직임 반경을 조절하면서 점점 무게 늘려나갔는데 많이 좋아졌습니다.
훔저도 철없을때 무릎을 과하게 많이 써서 무릎이 뚝뚝거리고 아픈데 실내자전거 며칠 타면 희한하게 괜찮아지더라구요 패달 살짝 무겁게 해서 돌리면 무릎 근력 운동에 좋은것 같아요
- 신혜림
근력 운동이 중요한 것 같아요. 저도 무릎에서 소리 많이나요. 걷는 거 많이하고 전 계단 운동 해요. 확실히 근육에 도움이 되는 것 같아요.