일랑일랑(써니)
너무 무리 안가게 무릎주변에 근력을 키워야 무릎이 덜 아프다고 하네요 그래서 운동요법이 필요하다고 들었어요 건강 잘 챙기세요
Saya sangat tidak sehat lutut saya, apakah ada cara?
2024.08.07 22:41
memeriksa saran membatalkan
Saya mengalami masalah pada lutut, terasa nyeri dan kaku, serta sering terdengar suara klik, jadi saya sangat khawatir.
Saya juga sudah pergi ke bagian ortopedi, karena saya masih muda, mereka bilang tidak apa-apa dan menyarankan agar saya berolahraga dengan giat.
Tapi awalnya saya pergi karena merasa ada sesuatu yang tidak baik, jadi saya merasa frustrasi.
Jadi, saya juga tidak diberitahu untuk melakukan latihan tertentu...
Apakah ada cara jika pergi ke rumah sakit lain?
Apakah benar hanya dengan olahraga saja bisa menyelesaikan masalah?
Lalu, olahraga apa yang baik untuk lutut?
1
0
komentar 5
- 밴드닥터
저도 무릎에서 자주 뚝 소리가나서 병원갔는데 이상 없고 근력 키우는 운동 하라고 하더군요
highway032저도 왼쪽 무릎이 안좋은데요. 피티 받으면서 레그프레스 많이 했어요. 움직임 반경을 조절하면서 점점 무게 늘려나갔는데 많이 좋아졌습니다.
훔저도 철없을때 무릎을 과하게 많이 써서 무릎이 뚝뚝거리고 아픈데 실내자전거 며칠 타면 희한하게 괜찮아지더라구요 패달 살짝 무겁게 해서 돌리면 무릎 근력 운동에 좋은것 같아요
- 신혜림
근력 운동이 중요한 것 같아요. 저도 무릎에서 소리 많이나요. 걷는 거 많이하고 전 계단 운동 해요. 확실히 근육에 도움이 되는 것 같아요.