일랑일랑(써니)
너무 무리 안가게 무릎주변에 근력을 키워야 무릎이 덜 아프다고 하네요 그래서 운동요법이 필요하다고 들었어요 건강 잘 챙기세요
Chân tôi bị đau nhiều, có cách nào không?
2024.08.07 22:41
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi bị đau đầu gối, cảm giác tê tê và thường phát ra tiếng lục cục, vì vậy tôi rất lo lắng.
Tôi đã đi khám chuyên khoa chỉnh hình rồi, vì còn trẻ nên bác sĩ nói không sao, cứ tập thể dục chăm chỉ hoặc vận động nhiều là được.
Nhưng theo cảm nhận của tôi thì tôi đã đi vì cảm thấy có điều gì đó không ổn, nên cảm thấy bức xúc.
Cũng không phải là tôi đã chỉ cho bạn loại bài tập nào để làm...
Có cách nào nếu tôi đi đến bệnh viện khác không?
Liệu chỉ cần tập thể dục có thể giải quyết được không?
Vậy những bài tập tốt cho đầu gối là gì?
1
0
bình luận 5
- 밴드닥터
저도 무릎에서 자주 뚝 소리가나서 병원갔는데 이상 없고 근력 키우는 운동 하라고 하더군요
highway032저도 왼쪽 무릎이 안좋은데요. 피티 받으면서 레그프레스 많이 했어요. 움직임 반경을 조절하면서 점점 무게 늘려나갔는데 많이 좋아졌습니다.
훔저도 철없을때 무릎을 과하게 많이 써서 무릎이 뚝뚝거리고 아픈데 실내자전거 며칠 타면 희한하게 괜찮아지더라구요 패달 살짝 무겁게 해서 돌리면 무릎 근력 운동에 좋은것 같아요
- 신혜림
근력 운동이 중요한 것 같아요. 저도 무릎에서 소리 많이나요. 걷는 거 많이하고 전 계단 운동 해요. 확실히 근육에 도움이 되는 것 같아요.