(Preocupación) A menudo me dan calambres en las piernas mientras duermo por la noche

Creo que llevo unos dos meses... Durante la noche, me despierto porque me da un calambre y duele mucho, y eso sucede con frecuencia. Antes, cuando estaba muy cansado, me daban calambres de vez en cuando, pero realmente era una vez al año o incluso menos. Sin embargo, últimamente parece que me sucede unas 1 o 2 veces por semana. Ya tengo insomnio y no puedo dormir bien, y ahora, incluso cuando logro dormir un poco, me despierto por los calambres, lo que ha empeorado mucho mi calidad de vida. Me da miedo despertar a mi familia, así que intento aliviar el calambre presionando la pie en la pared y esforzándome por liberarme rápidamente, pero eso me hace sudar frío constantemente... Estoy pensando si debería ir al hospital. Hago caminatas diarias de unos 10,000 pasos y me muevo mucho, además de estirarme con frecuencia, pero ¿podría esto ser la causa? ¿Debería moverme menos? ¿O estos síntomas son inevitables con la edad? Tengo miedo de que esta noche también me dé un calambre y me despierte...