Dolor de rodilla

Tengo las rodillas débiles. Sin embargo, al hacer ejercicio como caminar, he desarrollado más músculos y ya no me duele tanto como antes.

Pero a veces duele cuando subo o bajo una colina, o cuando pedaleo en la bicicleta~

Creo que si descansas un poco, mejorará y no será necesario ir a recibir tratamiento, pero parece que debes cuidarte bien y usarlo con precaución. Por favor, comparte tus consejos para cuidar a las personas con dolor de rodilla^^ También me interesa saber qué tipo de protectores para la rodilla usas, ya que hay varios tipos.