Dolore al ginocchio

Ho le ginocchia deboli. Tuttavia, facendo esercizi come camminare, i muscoli sono cresciuti molto e non mi fanno più male rispetto a prima.

Ma ci sono momenti in cui mi fa male quando salgo o scendo una salita, o quando pedalo sulla bicicletta~

Se si riposa un po', sembra che si possa migliorare senza dover andare a curarsi, ma penso che sia importante gestire bene e usare con cautela. Per favore, condividete i vostri segreti per gestire il dolore al ginocchio^^ Ci sono anche diversi tipi di tutori per il ginocchio, sono curiosa di sapere quale usate.